18 - 24 сентября – Неделя популяризации здорового старения

18 - 24 сентября Минздравом Российской Федерации проводится Неделя популяризации здорового старения, приуроченная к Всемирному дню борьбы с болезнью Альцгеймера.

18 - 24 сентября Минздравом Российской Федерации проводится Неделя популяризации здорового старения, приуроченная к Всемирному дню борьбы с болезнью Альцгеймера.

Болезнь Альцгеймера – это медленно прогрессирующее заболевание нервной системы, проявляющееся расстройством интеллекта (деменцией). Первые признаки болезни Альцгеймера: умеренная забывчивость, повторы слов в разговоре и невозможность сконцентрироваться на одном деле. 

С развитием болезни происходит потеря долговременной памяти , возникают нарушения речи, пациент теряет способность ориентироваться в обстановке и ухаживать за собой.

При обнаружении первых признаков необходимо обратиться к врачу-неврологу.

Чтобы избежать болезни Альцгеймера очень важно сохранять здоровье и активность в пожилом возрасте.

Шесть секретов здорового старения:

1. Диета. Питайтесь правильно. Избегайте приема насыщенных жиров, которые стимулируют гены, влияющие на выработку воспалительных веществ (цитокинов), вызывающих диабет и сердечно-сосудистые болезни. Ешьте продукты, содержащие ненасыщенные жиры, содержащиеся в рыбе, морепродуктах и овощах.

2. Движение. Упражнения не только помогают снизить вес, но и поднимают настроение, улучшают сон.

3. Избегайте стрессов. Для уменьшения количества стрессов старайтесь больше общаться с родственниками и друзьями.

4. Тренируйте мозг. Чтение книг, разгадывание кроссвордов и сканвордов способствует поддержанию работы мозга.

5. Укрепляйте свои кости. Ходьба, бег и другие физические тренировки могут замедлить потерю кальция костной массы из-за возрастных изменений. Не стоит забывать о роли кальция в рационе.

6. Позаботьтесь о своих органах чувств. С возрастом зрение ухудшается, слух снижается. Необходимо избегать воздействия ультрафиолетового излучения на глаза и чрезмерного шума, чтобы уменьшить потерю слуха.

         Будьте счастливы, живите здорово и долго!

Последние новости

Отмена льготной ипотеки может охладить спрос на жилье

В Центробанке уверены, что прекращение массовой льготной ипотеки с 1 июля 2025 года на время снизит спрос на жилье, однако это никак не отразиться на застройщиках.

Пензенские инженеры высказали предложения по кадровому обеспечению станкоинструментальной отрасли

Организатором диалога выступил МГТУ «СТАНКИН», собравший представителей Минобрнауки России, Минпросвещения, промышленных компаний, предприятий ОПК, а также образовательных учреждений.

В Госдуме предложили налоговые вычеты для сдающих ГТО

Депутаты предлагают новую систему налогообложения: больше ступеней для НДФЛ и вычеты для спортивных достижений Депутаты Госдумы предложили правительству пересмотреть систему налогообложения,

Card image

Как найти и использовать действующие промокоды для скидок

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *