«Быть здоровым – здорово»: какие продукты помогут избежать появления болезни Альцгеймера

В России объявлена неделя популяризации здорового старения. Ее проводят в честь Всемирного дня борьбы с болезнью Альцгеймера. Этот недуг называют эпидемией 21 века. По последним данным, во всем мире насчитывается свыше 10 млн человек, страдающих этой болезнью, а к 2025 году, по прогнозам ученых, число таких людей превысит 37 млн.

На сегодняшний день болезнь Альцгеймера – самая распространенная форма старческого слабоумия: 72% пациентов, страдающих той или формой потери памяти, поставлен именно такой диагноз.

159 лет назад родился Алоиз Альцгеймер – немецкий психиатр и невропатолог, чье имя вошло во все медицинские энциклопедии мира. Болезнь впервые была им описана в 1907 году.

«Это заболевание головного мозга, когда вместо клеток образуется амилоид, который заполняет все клетки головного мозга и постепенно клетки головного мозга отмирают», — рассказала главный внештатный специалист-гериатр Министерства здравоохранения Пензенской области Елена Гринчук.

10 ранних симптомов болезни Альцгеймера:

– ухудшение кратковременной памяти;
– перепады настроения;
– рассеянность;
– утрата способности делать привычные дела;
– депрессия;
– отстраненность;
– забывчивость;
– агрессивное поведение;
– нарушение пространственной ориентации;
– ухудшение зрения.

Сигналы болезни Альцгеймера: ухудшение кратковременной памяти, в то самое время, когда человек хорошо помнит события из прошлого. Резки скачки настроения, агрессия. Дезориентация в пространстве и забывчивость при выполнение ежедневных, бытовых дел.

«Первые признаки – это как раз нарушения памяти. Они развиваются примерно в 60-летнем возрасте, в основном и далее болезнь постепенно прогрессирует – у кого-то медленнее, у кого-то быстрее. Но в любом случае – это болезнь смертельная. И после того, как будут прогрессировать признаки, закончится печально. Поэтому, конечно, эту болезнь надо профилактировать», — отметила врач по медицинской профилактике Пензенского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Юлия Закатова.

По статистике около 10% людей подвержены этому заболеванию, а 25% населения имеют родственника с деменцией или болезнью Альцгеймера. Наследственность один из факторов риска, так же как и болезни сердечно-сосудистой системы, сахарный диабет, черепно-мозговая травма, депрессия, низкий уровень умственной деятельности.

Факторы риска болезни Альцгеймера – возраст 65+; генетическая предрасположенность; сердечно-сосудистые заболевания; сахарный диабет, ожирение, гиподинамия; дефицит витаминов группы В. фолиевой кислоты; черепно-мозговая травма; депрессия; низкий уровень образования; женский пол.

Если на генетический фактор мы никак повлиять не можем, то профилактировать травмы головы, заниматься постоянным интеллектуальным развитием, отказаться от вредных привычек, избегать стрессов и быть активным, нам под силу.

Профилактика болезни Альцгеймера:

– предупреждение травм головы;
– защита организма от влияния вредных химических веществ и радиационных лучей;
– профилактика заболеваний щитовидной железы;
– защита от перенапряжения и стрессов;
– позитивное мышление;
– регулярные профилактические обследования;
– систематическая физическая активность;
– отказ от вредных привычек, постоянное интеллектуальное развитие;
– соблюдение правильного питания.

«Проведены вообще многочисленные международные исследования и доказано, что обычная физическая активность, которая посильно любому человеку, она сохраняет, в первую очередь когнитивные функции. То есть и память, и мышление зависит также от физической нагрузки. Чем больше работают мышцы, тем лучше работает у нас головной мозг», — рассказала заведующая Гериатрическим центром Пензенского областного госпиталя для ветеранов войн Ольга Мусаилова.

Известно, у физически активных пожилых людей сердечно-сосудистая и дыхательная системы крепче, лучшая память, умственная работоспособность, координация, меньший риск падений, большая самостоятельность и более низкие показатели смертности.

«Тренируйте не только тело, но и ум. Конечно, очень полезно следить за здоровьем и вести здоровый образ жизни. Я так и делаю: утро начинаю с гимнастики и измерения давления. Но я еще читаю много книг, ведь это отличный тренажер для памяти!» — говорила российская долгожительница Фрума Полевик (102 года).

Музыка, активное долголетие, досуг – это девиз любительского объединения «Околица». Единомышленники серебряного возраста встречаются, поют, выступают, проводят время вместе энергично и продуктивно.

«Секрет долголетия заключается в том, чтобы сделать свою жизнь, во-первых, интересной, то есть найти себе интерес. Второй секрет – это желание быть полезным кому-нибудь. Третий такой секрет долголетия – любить тех, кто рядом с тобой», — рассказала руководитель любительского объединения «Околица» Ольга Козырева.