Диетолог посоветовал после новогоднего застолья устроить «разгруз»
Главный внештатный специалист-диетолог Министерства здравоохранения России Виктор Тутельян рассказал жителям страны, как вернуться к нормальному режиму питания после новогоднего застолья.
Главный внештатный специалист-диетолог Министерства здравоохранения России Виктор Тутельян рассказал жителям страны, как вернуться к нормальному режиму питания после новогоднего застолья.
Как сообщает телеканал « 360 » со ссылкой на ТАСС , диетолог советует первые дни января сделать «разгрузочными».
«1 и 2 января после обильного приема пищи можно сделать разгрузочный стол. Например, кисломолочный — кефир, йогурт без сахара, простокваша, или фруктовый, овощной», — отметил Виктор Тутельян.
Он также порекомендовал после встречи Нового года особое внимание уделить физической активности, причем она может быть умеренной — достаточно будет поплавать или прогуляться.
Чтобы не переедать, диетолог советует есть из маленькой тарелки, налегать на фрукты и овощи, есть медленно. Утром 31 декабря обязательно нужно позавтракать, перекусывать в течение дня, чтобы перед ночным застольем было лишь легкое чувство голода.
Последние новости
Пензенцы ознакомились с продукцией завода торгового машиностроения
В рамках Дней Пензенской области в Республике Беларусь губернатор Олег Мельниченко, председатель Законодательного Собрания Вадим Супиков в составе официальной делегации региона посетили компанию «ТоргМаш» в Барановичах,
Пензенская область: продолжается ремонт Лунино - Исса
В рамках нацпроекта "Инфраструктура для жизни" на автомобильной дороге Лунино - Исса продолжается укладка верхнего слоя асфальтобетонного покрытия.
Всю зиму собираю втулки от туалетной бумаги: вот зачем они нужны в саду и на огороде — запомните раз и навсегда
ПроГород Оказывается, втулки от туалетной бумаги могут спасти урожай. Только вот собирать эти втулки точно надо всю зиму.
В Пензе прошел "Марш здоровья"
В субботу, 5 апреля, сотрудники Минстроя Пензенской области, ГКУ "Управления строительства и дорожного хозяйства Пензенской области", ГКУ "Организатор перевозок Пензенской области" приняли участие в акции "Марш здоровья".