Диетолог посоветовал после новогоднего застолья устроить «разгруз»

Главный внештатный специалист-диетолог Министерства здравоохранения России Виктор Тутельян рассказал жителям страны, как вернуться к нормальному режиму питания после новогоднего застолья.

Как сообщает телеканал « 360 » со ссылкой на ТАСС , диетолог советует первые дни января сделать «разгрузочными».

«1 и 2 января после обильного приема пищи можно сделать разгрузочный стол. Например, кисломолочный — кефир, йогурт без сахара, простокваша, или фруктовый, овощной», — отметил Виктор Тутельян.

Он также порекомендовал после встречи Нового года особое внимание уделить физической активности, причем она может быть умеренной — достаточно будет поплавать или прогуляться.

Чтобы не переедать, диетолог советует есть из маленькой тарелки, налегать на фрукты и овощи, есть медленно. Утром 31 декабря обязательно нужно позавтракать, перекусывать в течение дня, чтобы перед ночным застольем было лишь легкое чувство голода.

Источник

Предложить новость