Диетологи объяснили, какие витамины требуются пожилым людям
Диетологи утверждают, что для пожилых людей крайне важны витамины C, D и группы B. Витамин D в большом количестве содержится в рыбе, грибах и масле.
Диетологи утверждают, что для пожилых людей крайне важны витамины C, D и группы B. Витамин D в большом количестве содержится в рыбе, грибах и масле. Без него кальций не усваивается. В говядине и печени в достаточном количестве можно получить витамины группы B. Они укрепляют нервную систему.
А витамин С важен для формирования сильного иммунитета. Чтобы обогатить им организм достаточно употреблять в пищу цитрусовые, шиповник, квашеную капусту.
При этом важно помнить, что витаминные комплексы следует принимать только по назначению доктора. В Пензе нередки случаи, когда люди попадают в отделение токсикологии из-за лекарственного отравления , в том числе, в результате бесконтрольного употребления витаминов группы B.
Фото shutterstock.com/ru
Последние новости
Пензенцы ознакомились с продукцией завода торгового машиностроения
В рамках Дней Пензенской области в Республике Беларусь губернатор Олег Мельниченко, председатель Законодательного Собрания Вадим Супиков в составе официальной делегации региона посетили компанию «ТоргМаш» в Барановичах,
Пензенская область: продолжается ремонт Лунино - Исса
В рамках нацпроекта "Инфраструктура для жизни" на автомобильной дороге Лунино - Исса продолжается укладка верхнего слоя асфальтобетонного покрытия.
Всю зиму собираю втулки от туалетной бумаги: вот зачем они нужны в саду и на огороде — запомните раз и навсегда
ПроГород Оказывается, втулки от туалетной бумаги могут спасти урожай. Только вот собирать эти втулки точно надо всю зиму.
В Пензе прошел "Марш здоровья"
В субботу, 5 апреля, сотрудники Минстроя Пензенской области, ГКУ "Управления строительства и дорожного хозяйства Пензенской области", ГКУ "Организатор перевозок Пензенской области" приняли участие в акции "Марш здоровья".