Диетологи объяснили, какие витамины требуются пожилым людям

Диетологи утверждают, что для пожилых людей крайне важны витамины C, D и группы B. Витамин D в большом количестве содержится в рыбе, грибах и масле.

Диетологи утверждают, что для пожилых людей крайне важны витамины C, D и группы B. Витамин D в большом количестве содержится в рыбе, грибах и масле. Без него кальций не усваивается. В говядине и печени в достаточном количестве можно получить витамины группы B. Они укрепляют нервную систему.

А витамин С важен для формирования сильного иммунитета. Чтобы обогатить им организм достаточно употреблять в пищу цитрусовые, шиповник, квашеную капусту.

При этом важно помнить, что витаминные комплексы следует принимать только по назначению доктора. В Пензе нередки случаи, когда люди попадают в отделение токсикологии из-за лекарственного отравления , в том числе, в результате бесконтрольного употребления витаминов группы B.

Фото shutterstock.com/ru

Источник

Предложить новость