Для здоровья легких городским жителям необходим свежий воздух! Выходные проводим на природе!

Для здоровой полноценной жизни людей в первую очередь нужен воздух, но если воздух загрязненный, он приведет к острым или хроническим заболеваниям.

Для здоровой полноценной жизни людей в первую очередь нужен воздух, но если воздух загрязненный, он приведет к острым или хроническим заболеваниям.

В рамках недели сохранения здоровья легких врач-ординатор по специальности «Фтизиатрия» Пензенского института усовершенствования врачей Анастасия Николаева рассказывает о пользе свежего воздуха для здоровья легких.

«Большинство горожан вынуждены дышать воздухом, загрязненным автомобильными выхлопами, испарениями некачественных строительных материалов и газообразными отходами промышленного производства, находиться в помещениях с низким содержанием кислорода», - отмечает специалист.

Воздух в городе содержит множество вредных для здоровья примесей. Самые распространенные из них: оксид углерода, диоксид серы, свинец, камдий, никель, углеводороды, стирол.

Диоксид серы раздражает слизистые оболочки дыхательных путей, вызывая развитие хронических бронхитов и ринитов, а также бронхиальной астмы. Соединения кадмия считаются одними из самых активных канцерогенов.    В воздух кадмий попадает из табачного дыма, продуктов горения пластмасс, порошкообразных удобрений.

Проникая в кровь, они вызывают сбои фосфорно-кальциевого обмена, чреватые разрушением костей, развитием анемии и поражением нервной системы. Соединения никеля провоцируют заболевания носоглотки и легких, а также поражений кожи.

Углеводороды – это продукты сжигания всех видов топлива. Они вызывают разнообразные поражения слизистых оболочек и кожи, расстройства нервной системы. Стирол - это ядовитое органическое соединение , которое может    выделяться в воздух из растворителей, лаков, клеев, пластика.

При длительном вдыхании он накапливается в организме и создает риск возникновения мутагенных и канцерогенных эффектов.   

Где же    и когда мы можем насладиться свежим воздухом?
На природе, конечно. В лесу, на лугу, в горах.

Основные преимущества отдыха на свежем воздухе:
- Улучшение кровотока и кислородного обмена в организме.
- Укрепление сердечно-сосудистой системы.
- Повышение иммунитета.
- Улучшение настроения и повышение энергии.

Отдых на свежем воздухе отлично помогает в лечении различных заболеваний и укреплении иммунной системы. Например, он может помочь в лечении астмы, улучшить работу легких, снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, укрепить иммунную систему и даже уменьшить риск развития онкологических заболеваний. Также отдых на свежем отдыхе может помочь избавиться от стресса и депрессии, улучшить настроение и повысить энергию.   

Чтобы получить максимальную пользу для здоровья от отдыха на свежем воздухе, рекомендуется следовать следующим советам:
- Проводите время на природе регулярно и не менее 30 минут в день.
- Избегайте загрязненных и шумных мест.
- Занимайтесь спортом на свежем воздухе: бегайте, катайтесь на велосипеде, занимайтесь йогой.
- Просто наслаждайтесь природой: гуляйте, рассматривайте окружающий мир, слушайте пение птиц.

Гуляйте на свежем воздухе, дышите и будьте здоровы!

Последние новости

Более 300 самозанятых жителей Пензенской области самостоятельно уплачивают страховые взносы в региональное Отделение СФР для формирования будущей пенсии

Отделение Социального фонда России по Пензенской области напоминает, что стаж и пенсионные права самозанятых граждан формируются только в случае вступления в добровольные правоотношения по обязательному пенсионному страх

Олег Мельниченко посетит Узбекистан в составе официальной делегации под руководством президента РФ

Губернатор Пензенской области Олег Мельниченко сообщил, что отправляется в Узбекистан в составе официальной делегации под руководством президента РФ Владимира Путина.

80-летние пензенцы получат удвоенную пенсию

В Пензенской области пенсионеры, которым в мае исполнилось 80 лет, в июне получат пенсию, повышенную в два раза, рассказали в пресс-службе Соцфонда.

Card image

Как они помогают управлять бюджетом и сэкономить

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *