Ирина Пузракова рассказала, каким должен быть режим питания пензенцев
В пензенском Роспотребнадзоре рассказали основы здорового питания.
В пензенском Роспотребнадзоре рассказали основы здорового питания. Главный врач ГБУЗ «Пензенский областной центр общественного здоровья и медицинской профилактики» Ирина Владимировна Пузракова в беседе с журналистами «Столицы 58» отметила, что для людей работоспособного возраста для сохранения здоровья и хорошего самочувствия важен также и правильный режим питания и питья.
«Время приема пищи рассчитывается индивидуально, в зависимости от времени пробуждения и отхода ко сну», - подчеркнула она. Специалист привела стандартное расписание правильного питания для тех, кто встает после 6 часов утра и работает в первую смену:
завтрак – 7:00;
1 перекус – 10:00;
обед - до 14:00;
полдник – до 16:00;
ужин – до 18:00;
вечерний перекус – за 2 часа до сна.
«В течение дня интервалы между приемами пищи должны составлять 2,5-3 часа», - напомнила специалист.
Последние новости
Пензенцы ознакомились с продукцией завода торгового машиностроения
В рамках Дней Пензенской области в Республике Беларусь губернатор Олег Мельниченко, председатель Законодательного Собрания Вадим Супиков в составе официальной делегации региона посетили компанию «ТоргМаш» в Барановичах,
Пензенская область: продолжается ремонт Лунино - Исса
В рамках нацпроекта "Инфраструктура для жизни" на автомобильной дороге Лунино - Исса продолжается укладка верхнего слоя асфальтобетонного покрытия.
Всю зиму собираю втулки от туалетной бумаги: вот зачем они нужны в саду и на огороде — запомните раз и навсегда
ПроГород Оказывается, втулки от туалетной бумаги могут спасти урожай. Только вот собирать эти втулки точно надо всю зиму.
В Пензе прошел "Марш здоровья"
В субботу, 5 апреля, сотрудники Минстроя Пензенской области, ГКУ "Управления строительства и дорожного хозяйства Пензенской области", ГКУ "Организатор перевозок Пензенской области" приняли участие в акции "Марш здоровья".