Ирина Шатохина рассказала, как бороться с зависимостью от соцсетей
Негативных последствий от использования соцсетей можно избежать. Ирина Шатохина, заместитель главного врача ГБУЗ ОПБ им.
«Прежде всего, необходимо делать перерывы. Не проверяйте свои аккаунты в соцсетях в течение нескольких часов или целой недели. Удалите приложения или отключите уведомления. Многие заходят в соцсети бездумно, поэтому попробуйте поставить себе небольшой барьер, отключив уведомления. Если вы не будете видеть оповещения на телефоне, вы с меньшей вероятностью будете проводить там время», - рассказала Ирина Шатохина.
Кроме того, рекомендуется установить ограничения и придерживаться их. Многие девайсы позволяют контролировать время, проведенное в соцсетях. Используйте программу, которая заблокирует нежелательные сайты после превышения лимита.
«Посвятите свободное время хобби. Это поможет обуздать желание заходить в интернет. Времени на соцсети будет меньше, а на личную жизнь больше», - говорит специалист.
Полный отказ от соцсетей у некоторых может привести к сильной тяге, поэтому специалисты рекомендуют установить ограничения и привлечь к этому друзей и близких.
Источник фото: пресс-служба министерства здравоохранения Пензенской областиПоследние новости
GigaГОД! C днём рождения, GigaChat!
Нейросетевой модели Сбера исполнился год и за это время совокупное количество запросов к сервису уже превысило 90 миллионов по всему миру Сегодня GigaChat исполнился ровно год.
График работы на майские праздники
Уважаемые пациенты и жители Пензенской области!
С праздником!
Дорогие коллеги! Примите наши искренние поздравления с Первомаем и Днем Победы!
Бухгалтерские услуги в Перми
Как аутсорсинг может повысить эффективность вашего бизнеса