Ирина Шатохина рассказала, как бороться с зависимостью от соцсетей
Негативных последствий от использования соцсетей можно избежать. Ирина Шатохина, заместитель главного врача ГБУЗ ОПБ им.
«Прежде всего, необходимо делать перерывы. Не проверяйте свои аккаунты в соцсетях в течение нескольких часов или целой недели. Удалите приложения или отключите уведомления. Многие заходят в соцсети бездумно, поэтому попробуйте поставить себе небольшой барьер, отключив уведомления. Если вы не будете видеть оповещения на телефоне, вы с меньшей вероятностью будете проводить там время», - рассказала Ирина Шатохина.
Кроме того, рекомендуется установить ограничения и придерживаться их. Многие девайсы позволяют контролировать время, проведенное в соцсетях. Используйте программу, которая заблокирует нежелательные сайты после превышения лимита.
«Посвятите свободное время хобби. Это поможет обуздать желание заходить в интернет. Времени на соцсети будет меньше, а на личную жизнь больше», - говорит специалист.
Полный отказ от соцсетей у некоторых может привести к сильной тяге, поэтому специалисты рекомендуют установить ограничения и привлечь к этому друзей и близких.
Источник фото: пресс-служба министерства здравоохранения Пензенской областиПоследние новости
Пензенцы ознакомились с продукцией завода торгового машиностроения
В рамках Дней Пензенской области в Республике Беларусь губернатор Олег Мельниченко, председатель Законодательного Собрания Вадим Супиков в составе официальной делегации региона посетили компанию «ТоргМаш» в Барановичах,
Пензенская область: продолжается ремонт Лунино - Исса
В рамках нацпроекта "Инфраструктура для жизни" на автомобильной дороге Лунино - Исса продолжается укладка верхнего слоя асфальтобетонного покрытия.
Всю зиму собираю втулки от туалетной бумаги: вот зачем они нужны в саду и на огороде — запомните раз и навсегда
ПроГород Оказывается, втулки от туалетной бумаги могут спасти урожай. Только вот собирать эти втулки точно надо всю зиму.
В Пензе прошел "Марш здоровья"
В субботу, 5 апреля, сотрудники Минстроя Пензенской области, ГКУ "Управления строительства и дорожного хозяйства Пензенской области", ГКУ "Организатор перевозок Пензенской области" приняли участие в акции "Марш здоровья".