Как позаботиться о своем сердце после 30-ти
После 30 довольно часто в жизни людей наблюдается больше стрессовых ситуаций.
После 30 довольно часто в жизни людей наблюдается больше стрессовых ситуаций. И это плохо влияет на работу сердца. А если есть вредные привычки, то к этому возрасту эффект от них накапливается. Врачи рекомендуют уделить внимание здоровью сердца всем, кто перешагнул тридцатилетний рубеж.
Прежде всего, следует каждый год сдавать кровь на анализ содержания уровня глюкозы и холестерина, делать ЭКГ, измерят пульс и рассчитывать индекс массы тела. Лишний вес сильно нагружает сердце, от него лучше избавиться. Для этого нужно питаться сбалансировано и придерживаться принципов здорового питания.
Физическая нагрузка очень важна. Особенно для офисных работников и городских жителей. Ищите возможность пройтись пешком, выбирайте лестницу, а не лифт, ездите на работу на велосипеде.
Плавание, гимнастика, прогулка по полчаса в день – посильный способ позаботиться о своем сердце для каждого.
Фото ru.freepik.comПоследние новости
Почему хоррор-квесты с актерами популярнее классических?
Живые эмоции, адреналин и полное погружение в атмосферу страха делают такие квесты незабываемыми.
Новый налог на банковские вклады: что нужно знать россиянам в 2024 году
Россияне впервые столкнутся с налогом на процентный доход по банковским вкладам.
Пензенский депутат участвует в международной выставке «Мебель-2024»
Владимир Вдонин обсудил новые контракты с производителями из СНГ и Китая.
Преобразователь частоты
Все преобразователи проходят контроль и имеют сертификаты с гарантией