Как позаботиться о своем сердце после 30-ти
После 30 довольно часто в жизни людей наблюдается больше стрессовых ситуаций.
После 30 довольно часто в жизни людей наблюдается больше стрессовых ситуаций. И это плохо влияет на работу сердца. А если есть вредные привычки, то к этому возрасту эффект от них накапливается. Врачи рекомендуют уделить внимание здоровью сердца всем, кто перешагнул тридцатилетний рубеж.
Прежде всего, следует каждый год сдавать кровь на анализ содержания уровня глюкозы и холестерина, делать ЭКГ, измерят пульс и рассчитывать индекс массы тела. Лишний вес сильно нагружает сердце, от него лучше избавиться. Для этого нужно питаться сбалансировано и придерживаться принципов здорового питания.
Физическая нагрузка очень важна. Особенно для офисных работников и городских жителей. Ищите возможность пройтись пешком, выбирайте лестницу, а не лифт, ездите на работу на велосипеде.
Плавание, гимнастика, прогулка по полчаса в день – посильный способ позаботиться о своем сердце для каждого.
Фото ru.freepik.comПоследние новости
Пензенцы ознакомились с продукцией завода торгового машиностроения
В рамках Дней Пензенской области в Республике Беларусь губернатор Олег Мельниченко, председатель Законодательного Собрания Вадим Супиков в составе официальной делегации региона посетили компанию «ТоргМаш» в Барановичах,
Пензенская область: продолжается ремонт Лунино - Исса
В рамках нацпроекта "Инфраструктура для жизни" на автомобильной дороге Лунино - Исса продолжается укладка верхнего слоя асфальтобетонного покрытия.
Всю зиму собираю втулки от туалетной бумаги: вот зачем они нужны в саду и на огороде — запомните раз и навсегда
ПроГород Оказывается, втулки от туалетной бумаги могут спасти урожай. Только вот собирать эти втулки точно надо всю зиму.
В Пензе прошел "Марш здоровья"
В субботу, 5 апреля, сотрудники Минстроя Пензенской области, ГКУ "Управления строительства и дорожного хозяйства Пензенской области", ГКУ "Организатор перевозок Пензенской области" приняли участие в акции "Марш здоровья".