Как закаливание способно прокачать иммунитет пензенцев
Закаливание – эффективный способ укрепить здоровье и повысить сопротивляемость организма к неблагоприятным факторам окружающей среды, напоминает пензенский Роспотребнадзор.
Закаливание – эффективный способ укрепить здоровье и повысить сопротивляемость организма к неблагоприятным факторам окружающей среды, напоминает пензенский Роспотребнадзор. Эта система профилактических мероприятий тренирует защитные силы организма и подготавливает их к быстрой мобилизации.
Существует несколько видов закаливания:
Аэротерапия (закаливание воздухом): прогулки на свежем воздухе, воздушные ванны. Способствует насыщению организма кислородом, укрепляет иммунитет и улучшает психоэмоциональное состояние.
Гелиотерапия (закаливание солнцем): дозированное воздействие солнечных лучей ускоряет обменные процессы и повышает сопротивляемость организма. Важно избегать ожогов и перегрева.
Хождение босиком: стимулирует биологически активные точки на стопах, укрепляет иммунитет.
Закаливание водой: обтирания, обливания, душ (прохладный и контрастный), лечебное купание и моржевание. Улучшает кровообращение, укрепляет сердечно-сосудистую и дыхательную системы. Моржевание требует консультации с врачом.
Специалисты подчеркивают важность постепенности и систематичности при проведении закаливающих процедур. Необходимо учитывать возраст, состояние здоровья и индивидуальные особенности организма.
Последние новости
Матрасные мифы: правда ли, что на жёстком спать полезнее, чем на мягком?
Развенчиваем самые популярные стереотипы о матрасах и сне в формате вопросов и ответов.
Пензенцы ознакомились с продукцией завода торгового машиностроения
В рамках Дней Пензенской области в Республике Беларусь губернатор Олег Мельниченко, председатель Законодательного Собрания Вадим Супиков в составе официальной делегации региона посетили компанию «ТоргМаш» в Барановичах,
Пензенская область: продолжается ремонт Лунино - Исса
В рамках нацпроекта "Инфраструктура для жизни" на автомобильной дороге Лунино - Исса продолжается укладка верхнего слоя асфальтобетонного покрытия.
Герои‑невидимки: 10 мест, где вы сталкиваетесь со стойками СОН ежедневно
Железобетонные стойки СОН окружают нас повсюду — даже если мы не знаем, что это они