Как закаливание способно прокачать иммунитет пензенцев
Закаливание – эффективный способ укрепить здоровье и повысить сопротивляемость организма к неблагоприятным факторам окружающей среды, напоминает пензенский Роспотребнадзор.
Закаливание – эффективный способ укрепить здоровье и повысить сопротивляемость организма к неблагоприятным факторам окружающей среды, напоминает пензенский Роспотребнадзор. Эта система профилактических мероприятий тренирует защитные силы организма и подготавливает их к быстрой мобилизации.
Существует несколько видов закаливания:
Аэротерапия (закаливание воздухом): прогулки на свежем воздухе, воздушные ванны. Способствует насыщению организма кислородом, укрепляет иммунитет и улучшает психоэмоциональное состояние.
Гелиотерапия (закаливание солнцем): дозированное воздействие солнечных лучей ускоряет обменные процессы и повышает сопротивляемость организма. Важно избегать ожогов и перегрева.
Хождение босиком: стимулирует биологически активные точки на стопах, укрепляет иммунитет.
Закаливание водой: обтирания, обливания, душ (прохладный и контрастный), лечебное купание и моржевание. Улучшает кровообращение, укрепляет сердечно-сосудистую и дыхательную системы. Моржевание требует консультации с врачом.
Специалисты подчеркивают важность постепенности и систематичности при проведении закаливающих процедур. Необходимо учитывать возраст, состояние здоровья и индивидуальные особенности организма.
Последние новости
Пензенцы ознакомились с продукцией завода торгового машиностроения
В рамках Дней Пензенской области в Республике Беларусь губернатор Олег Мельниченко, председатель Законодательного Собрания Вадим Супиков в составе официальной делегации региона посетили компанию «ТоргМаш» в Барановичах,
Пензенская область: продолжается ремонт Лунино - Исса
В рамках нацпроекта "Инфраструктура для жизни" на автомобильной дороге Лунино - Исса продолжается укладка верхнего слоя асфальтобетонного покрытия.
Всю зиму собираю втулки от туалетной бумаги: вот зачем они нужны в саду и на огороде — запомните раз и навсегда
ПроГород Оказывается, втулки от туалетной бумаги могут спасти урожай. Только вот собирать эти втулки точно надо всю зиму.
В Пензе прошел "Марш здоровья"
В субботу, 5 апреля, сотрудники Минстроя Пензенской области, ГКУ "Управления строительства и дорожного хозяйства Пензенской области", ГКУ "Организатор перевозок Пензенской области" приняли участие в акции "Марш здоровья".