05.10.2023

КАК ЗАЩИТИТЬСЯ ОТ САХАРНОГО ДИАБЕТА 2 ТИПА?

Сахарный диабет второго типа – это наиболее распространенная форма диабета.

Сахарный диабет второго типа – это наиболее распространенная форма диабета. При этой форме клетки поджелудочной железы продолжают работать и производить инсулин, но клетки печени, мышц и жировой ткани на него реагируют слабо. Глюкоза и инсулин работают вместе, чтобы обеспечить клетки энергией. Без инсулина глюкоза не может попасть внутрь и использоваться для нужд организма. Причем, чем больше сахара поступает в организм, тем ниже становится чувствительность клеток к инсулину.

Основными факторами риска развития диабета второго типа – возраст, ожирение, малоподвижный образ жизни, переедание, стрессы, наследственность.

Симптомы диабета:

Постоянная жажда, ощущение сухости во рту; Частое мочеиспускание; Повышенный аппетит; Резкая потеря веса (или быстрый набор); Плохо заживающие раны; Ухудшение зрения; Частое ощущение мурашек, онеменение и покалывание в ладонях и подошвах ног; Повышенная утомляемость, слабость, сонливость; Кожный зуд, особенно в области промежности.

Если у вас подобные симптомы, обращайтесь к участковому терапевту для проведения исследования.

Как защититься от диабета второго типа?

Сократите количество высококалорийной пищи в рационе. Регулярно двигайтесь: Всемирная организация здравоохранения рекомендует не менее получаса умеренной физической нагрузки в день. Следите за массой тела. Понять нормальный ли у вас вес, можно, подсчитав индекс массы тела (ИМТ).

ИМТ=вес (кг)/рост2 (м)

ИМТ меньше 18,5 – дефицит массы тела. Усильте питание.

ИМТ в пределах от 18,5 до 25 – ваш вес в норме.

ИМТ от 25 до 30 – лишний вес. Срочно уменьшите порции и увеличьте физические нагрузки.

ИМТ более 30 – ожирение. Посоветуйтесь с врачом и немедленно измените свой рацион, займитесь подходящими физическими упражнениями.

Как определить, что есть сахарный диабет?

Наличие сахарного диабета можно определить по анализу крови на уровень глюкозы :

Глюкоза натощак 7,0 ммоль/л и более

Глюкоза 11,0 моль/л и более через 2 часа после сахарной нагрузки.

Если у Вас диагностировали сахарный диабет, то Вам необходимо:

Регулярно контролировать уровень глюкозы в крови, в том числе самостоятельно с помощью глюкометра. Снизить калорийность питания, существенно ограничить потребление сахара и жиров. Увеличить физическую активность.

Сахарный диабет может длительное время никак не проявляться, и люди не подозревают о наличии у них заболевания. Не упустите возможность пройти диспансеризацию или профилактический осмотр по полису ОМС. В объем исследований входит анализ на определение уровня глюкозы в крови.

ВАЖНО!

Без лечения сахарный диабет прогрессирует и приводит к тяжелым последствиям - сердечно-сосудистым осложнениям (инфаркту миокарда и мозговому инсульту), снижению зрения (вплоть до слепоты), почечной недостаточности, поражению нервной системы. Сахарный диабет может стать причиной гангрены и ампутации конечностей.

По вопросам медицинской помощи по полису ОМС обращайтесь по телефону "горячей линии" Единого контакт-центра в сфере ОМС Пензенской области 8-88-100-80-44 (звонок бесплатный).

Источник

Предложить новость