КАК ЗАЩИТИТЬСЯ ОТ САХАРНОГО ДИАБЕТА 2 ТИПА?
Сахарный диабет второго типа – это наиболее распространенная форма диабета.
Сахарный диабет второго типа – это наиболее распространенная форма диабета. При этой форме клетки поджелудочной железы продолжают работать и производить инсулин, но клетки печени, мышц и жировой ткани на него реагируют слабо. Глюкоза и инсулин работают вместе, чтобы обеспечить клетки энергией. Без инсулина глюкоза не может попасть внутрь и использоваться для нужд организма. Причем, чем больше сахара поступает в организм, тем ниже становится чувствительность клеток к инсулину.
Основными факторами риска развития диабета второго типа – возраст, ожирение, малоподвижный образ жизни, переедание, стрессы, наследственность.
Симптомы диабета:
Постоянная жажда, ощущение сухости во рту; Частое мочеиспускание; Повышенный аппетит; Резкая потеря веса (или быстрый набор); Плохо заживающие раны; Ухудшение зрения; Частое ощущение мурашек, онеменение и покалывание в ладонях и подошвах ног; Повышенная утомляемость, слабость, сонливость; Кожный зуд, особенно в области промежности.Если у вас подобные симптомы, обращайтесь к участковому терапевту для проведения исследования.
Как защититься от диабета второго типа?
Сократите количество высококалорийной пищи в рационе. Регулярно двигайтесь: Всемирная организация здравоохранения рекомендует не менее получаса умеренной физической нагрузки в день. Следите за массой тела. Понять нормальный ли у вас вес, можно, подсчитав индекс массы тела (ИМТ).
ИМТ=вес (кг)/рост2 (м)
ИМТ меньше 18,5 – дефицит массы тела. Усильте питание.
ИМТ в пределах от 18,5 до 25 – ваш вес в норме.
ИМТ от 25 до 30 – лишний вес. Срочно уменьшите порции и увеличьте физические нагрузки.
ИМТ более 30 – ожирение. Посоветуйтесь с врачом и немедленно измените свой рацион, займитесь подходящими физическими упражнениями.
Как определить, что есть сахарный диабет?
Наличие сахарного диабета можно определить по анализу крови на уровень глюкозы :
Глюкоза натощак 7,0 ммоль/л и более
Глюкоза 11,0 моль/л и более через 2 часа после сахарной нагрузки.
Если у Вас диагностировали сахарный диабет, то Вам необходимо:
Регулярно контролировать уровень глюкозы в крови, в том числе самостоятельно с помощью глюкометра. Снизить калорийность питания, существенно ограничить потребление сахара и жиров. Увеличить физическую активность.
Сахарный диабет может длительное время никак не проявляться, и люди не подозревают о наличии у них заболевания. Не упустите возможность пройти диспансеризацию или профилактический осмотр по полису ОМС. В объем исследований входит анализ на определение уровня глюкозы в крови.
ВАЖНО!
Без лечения сахарный диабет прогрессирует и приводит к тяжелым последствиям - сердечно-сосудистым осложнениям (инфаркту миокарда и мозговому инсульту), снижению зрения (вплоть до слепоты), почечной недостаточности, поражению нервной системы. Сахарный диабет может стать причиной гангрены и ампутации конечностей.
По вопросам медицинской помощи по полису ОМС обращайтесь по телефону "горячей линии" Единого контакт-центра в сфере ОМС Пензенской области 8-88-100-80-44 (звонок бесплатный).
Последние новости
Пензенцы ознакомились с продукцией завода торгового машиностроения
В рамках Дней Пензенской области в Республике Беларусь губернатор Олег Мельниченко, председатель Законодательного Собрания Вадим Супиков в составе официальной делегации региона посетили компанию «ТоргМаш» в Барановичах,
Пензенская область: продолжается ремонт Лунино - Исса
В рамках нацпроекта "Инфраструктура для жизни" на автомобильной дороге Лунино - Исса продолжается укладка верхнего слоя асфальтобетонного покрытия.
Всю зиму собираю втулки от туалетной бумаги: вот зачем они нужны в саду и на огороде — запомните раз и навсегда
ПроГород Оказывается, втулки от туалетной бумаги могут спасти урожай. Только вот собирать эти втулки точно надо всю зиму.
В Пензе прошел "Марш здоровья"
В субботу, 5 апреля, сотрудники Минстроя Пензенской области, ГКУ "Управления строительства и дорожного хозяйства Пензенской области", ГКУ "Организатор перевозок Пензенской области" приняли участие в акции "Марш здоровья".