Какие продукты помогут избежать инфаркта в жару

Исследования подтверждают, что правильное питание играет ключевую роль в продолжительности и качестве жизни.

Исследования подтверждают, что правильное питание играет ключевую роль в продолжительности и качестве жизни. Ученые определили продукты, которые способствуют здоровью сердца и сосудов, а значит, и долголетию.

Ключевым элементом является клетчатка.

Сезонные овощи - главный союзник. Исследования показывают, что пожилые люди, потребляющие много клетчатки, живут дольше и реже страдают от заболеваний. Клетчатка борется с «плохим» холестерином и предотвращает развитие диабета и ожирения.

Очень полезны жирная морская рыба. Она богата омега-3 кислотами и витамином D, необходимыми для нервной системы, суставов и сердца.

Молочные продукты, фрукты, ягоды - важные источники витаминов и минералов.

Растительный белок в орехах, чечевице, фасоли, горохе, сое -  отличная альтернатива красному мясу, которое содержит вредные трансжиры.

Ранее главный кардиолог пензенского Минздрава рассказала , как нужно питаться для восстановления сердца и сосудов.



Последние новости

Улучшение условий доступа к общественному транспорту в Пензе

Жители СНТ «Заря» получили помощь от регионального парламента.

Преференции для малого и среднего бизнеса в Пензенской области

Субъекты предпринимательства могут получить значительные налоговые льготы.

Прожиточный минимум в Пензенской области на 2025 год установлен на уровне 14 тыс. 896 рублей

Власти региона определили размеры прожиточного минимума для разных категорий населения.

Card image

Как они помогают управлять бюджетом и сэкономить

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *