Мы то, что мы едим, - врач по медицинской профилактике Юлия Закатова
«Переедание, избыточное потребление продуктов – одна из важнейших проблем современности, - говорит врач по медицинской профилактике Пензенского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Юлия Закатова.
Предварительные итоги диспансеризации 2023 года показали, что 155 935 жителей Пензенской области, из 454 тысяч человек, прошедших диспансеризацию, питаются нерационально.
«К числу таких граждан относятся люди, которые не получали в ежедневном рационе достаточного количества сырых овощей и фруктов, а также те, кто имел привычку досаливать приготовленную пищу, не пробуя ее. Избыточную массу тела имеют 73 240 человек или 15,8%, прошедших диспансеризацию», - констатирует врач.
Нерациональное питание является причиной многих хронических заболеваний, в том числе сердечно-сосудистых, онкологических, сахарного диабета и других.
Важной рекомендацией является потребление овощей и фруктов в достаточном количестве, которое приносит многоплановую пользу: обеспечивает организм витаминами, клетчаткой, утоляет потребность «чем-нибудь похрустеть», защищая от вредных продуктов.
Порезанные кусочками огурцы, морковь, тыква, яблоки или груши удобно брать для перекуса на рабочем месте.
Наибольшую пользу здоровью принесут сезонные фрукты или овощи: в них содержится больше витаминов и меньше нитратов.
«Формирование культуры здорового питания должно быть систематическим и преемственным, начинаться с семьи и детского сада. Нужно понимать: пища - не просто средство для утоления голода, а необходимые для качественной работы организма вещества, средство защиты от болезней и профилактика рисков их возникновения», - уточняет специалист.
Последние новости
Пензенцы ознакомились с продукцией завода торгового машиностроения
В рамках Дней Пензенской области в Республике Беларусь губернатор Олег Мельниченко, председатель Законодательного Собрания Вадим Супиков в составе официальной делегации региона посетили компанию «ТоргМаш» в Барановичах,
Пензенская область: продолжается ремонт Лунино - Исса
В рамках нацпроекта "Инфраструктура для жизни" на автомобильной дороге Лунино - Исса продолжается укладка верхнего слоя асфальтобетонного покрытия.
Всю зиму собираю втулки от туалетной бумаги: вот зачем они нужны в саду и на огороде — запомните раз и навсегда
ПроГород Оказывается, втулки от туалетной бумаги могут спасти урожай. Только вот собирать эти втулки точно надо всю зиму.
В Пензе прошел "Марш здоровья"
В субботу, 5 апреля, сотрудники Минстроя Пензенской области, ГКУ "Управления строительства и дорожного хозяйства Пензенской области", ГКУ "Организатор перевозок Пензенской области" приняли участие в акции "Марш здоровья".