Назван точный возраст, когда организм буквально рухнет, если плыть по течению — как не допустить

С наступлением определённого возраста риск развития многих заболеваний резко возрастает. Этому есть объяснение, пояснила терапевт и гастроэнтеролог Ирина Красняк в беседе с РИАМО.

С её слов, опасный возраст — 40 лет. В этот период часто проявляется сахарный диабет, ишемическая болезнь сердца, гипертония, остеопороз, депрессия, выявляются раковые опухоли и признаки деменции.

«Женщины в возрасте от 40 до 50 лет сталкиваются с менопаузой, сопровождающейся резким снижением уровня половых гормонов, которые обычно защищают от сердечно-сосудистых заболеваний, остеопороза и рака», — назвала она причину.

Врач пояснила, что у мужчин снижение уровня половых гормонов происходит с меньшей скоростью, хотя начинается раньше — 23−25 лет. Но и у них опасный возраст — 40 лет. К этому времени накапливаются последствия вредных привычек, переутомлений на работе.

Ирина Красняк не считает проблему неразрешимой. Просто надо уделять себе внимание — завести привычку регулярно проходить медицинские осмотры, придерживаться здорового образа жизни.

Сахарный диабет является одним из наиболее распространенных заболеваний, связанных с возрастом. Риск развития диабета 2 типа резко повышается после 40 лет, особенно у людей с избыточным весом или ожирением. Для снижения риска диабета важно поддерживать здоровый вес, регулярно заниматься физическими упражнениями и придерживаться сбалансированной диеты с низким содержанием сахара и жиров.

Ишемическая болезнь сердца, включая стенокардию и инфаркт миокарда, также становится более распространенной с возрастом. Факторы риска включают высокий уровень холестерина, высокое артериальное давление, курение, диабет и ожирение. Для снижения риска сердечно-сосудистых заболеваний рекомендуется регулярная физическая активность, здоровое питание и отказ от курения.

Повышенное артериальное давление (гипертония) является одним из наиболее распространенных возрастных заболеваний. Для контроля артериального давления рекомендуется снижение веса, регулярные физические упражнения, ограничение соли в рационе и, при необходимости, медикаментозное лечение.

Остеопороз, или потеря костной массы, часто развивается у женщин после наступления менопаузы из-за снижения уровня эстрогена. Для предотвращения остеопороза рекомендуется адекватное потребление кальция и витамина D, регулярные физические упражнения для укрепления костей и, при необходимости, медикаментозное лечение.

Риск развития депрессии также повышается с возрастом из-за изменений в уровне гормонов, стресса и других факторов. Для снижения риска депрессии важно заботиться о своем психическом здоровье, поддерживать социальные связи, заниматься физическими упражнениями и, при необходимости, обращаться за профессиональной психологической помощью.

Многие виды рака, такие как рак молочной железы, рак простаты, рак легких и рак толстой кишки, становятся более распространенными с возрастом. Для снижения риска рака рекомендуется отказ от курения, здоровое питание, регулярная физическая активность и прохождение регулярных медицинских обследований для раннего выявления.

Риск развития деменции, в том числе болезни Альцгеймера, также повышается с возрастом. Для снижения риска деменции рекомендуется поддерживать активный образ жизни, заниматься когнитивными упражнениями, поддерживать социальные связи и следить за факторами риска, такими как диабет, высокое артериальное давление и ожирение.

В возрасте около 40 лет риск развития многих заболеваний резко повышается, особенно у женщин из-за менопаузы и снижения уровня половых гормонов. Однако, придерживаясь здорового образа жизни, регулярно проходя медицинские осмотры и принимая соответствующие меры, можно значительно снизить риски и сохранить здоровье на долгие годы.