Пензенцам дали топ-8 советов для сохранения мужского здоровья

Главный внештатный специалист по репродуктивному здоровью мужчин Пензенской области Алексей Галкин дал полезные рекомендации. По словам специалиста, мужчины часто пренебрегают своим здоровьем, обращаясь к врачу, когда проблема уже запущена.

«Среди врачей бытует понятие «летальный квартет»: ожирение, гипертония, сахарный диабет и стресс. С возрастом, увы, эта комбинация угрожает очень многим представителям сильного пола. Способность к зачатию тоже может подвергаться самым разным угрозам – начиная от заболеваний, передающихся половым путем, и заканчивая стрессами», – отметил Алексей Галкин.

В областном Минздраве привели несколько советов врача, как сохранить мужское здоровье.

Регулярная физическая активность: зарядка, спорт, пешие прогулки улучшают кровообращение и обмен веществ.

Сбалансированное питание: правильное питание – основа для выработки тестостерона и здоровья всего организма. В рационе должны присутствовать жиры, белки и углеводы.

Регулярная половая жизнь: способствует обновлению жидкости, вырабатываемой предстательной железой, снижая риск простатита.

Безопасность: регулярная сдача анализов на половые инфекции, даже при отсутствии симптомов, поможет выявить скрытые заболевания.

Избегание стрессов: стресс негативно влияет на мужское здоровье. Важно находить способы расслабления и заниматься любимым делом.

Ограничение употребления алкоголя: чрезмерное употребление алкоголя нарушает работу мочеполовой системы.

Поддержание уровня тестостерона: дефицит тестостерона влияет на нервную и сердечно-сосудистую системы, снижает работоспособность и общий интерес к жизни.

Также пензенцам советуют после 45 лет ежегодно сдавать кровь на онкомаркеры для ранней диагностики рака предстательной железы.

«Многие заболевания часто протекают почти бессимптомно. Только своевременная диагностика и лечение болезней на ранних сроках дают возможность справиться с недугом и до преклонного возраста наслаждаться всеми радостями жизни», – заключил Алексей Галкин.