Пензенцам назвали топ-5 продуктов, богатых омега-3 жирными кислотами
В пензенском Роспотребнадзоре рассказали, чем полезны омега-3 жирные кислоты.
В пензенском Роспотребнадзоре рассказали, чем полезны омега-3 жирные кислоты. Они относятся к полиненасыщенным жирам – без них не может нормально функционировать нервная и иммунная системы. Омега-3 полезны для артерий. Особенно специалисты отметили важность таких кислот в развитии детского интеллекта.
Примечательно, что наш организм не способен самостоятельно синтезировать омега-3 жирные кислоты – он способен получать их только из пищи. Норма потребления продуктов с содержанием омега-3 кислот 0,8–1,6 г/сутки. В основном они содержатся в растительных маслах, семенах, рыбе, морепродуктах и орехах.
В ведомстве назвали пять продуктов, наиболее богатых содержанием омега-3 кислот: льняное масло, семена чиа, печень трески, семга и грецкий орех.
Последние новости
Матрасные мифы: правда ли, что на жёстком спать полезнее, чем на мягком?
Развенчиваем самые популярные стереотипы о матрасах и сне в формате вопросов и ответов.
Пензенцы ознакомились с продукцией завода торгового машиностроения
В рамках Дней Пензенской области в Республике Беларусь губернатор Олег Мельниченко, председатель Законодательного Собрания Вадим Супиков в составе официальной делегации региона посетили компанию «ТоргМаш» в Барановичах,
Пензенская область: продолжается ремонт Лунино - Исса
В рамках нацпроекта "Инфраструктура для жизни" на автомобильной дороге Лунино - Исса продолжается укладка верхнего слоя асфальтобетонного покрытия.
Куда пойти с детьми в Уфе: 10 весёлых мест на выходные
Идеи для семейного отдыха в столице Башкортостана — от активных игр до познавательных музеев