Пензенцам пояснили, как правильно дышать на морозе

Врач-оториноларинголог Пензенского областного врачебно-физкультурного диспансера Марина Филиппова рассказала о том, как правильно нужно дышать холодным воздухом, чтобы впоследствии не заболеть ОРВИ.

Фотография: pxhere.com

Марина Филиппова подчеркнула, что в морозную погоду уши, горло и нос переохлаждаются больше всего. «Может хватить скачка температуры в 5 градусов, чтобы заполучить простуду, и порыва холодного ветра, чтобы начался синусит», — сказала она.

По словам врача, некоторые люди достаточно чувствительны к вдыханию морозного воздуха — при небольших минусовых температурах начинается кашель и першение в горле.

Марина Филиппова отметила, что лучше всего дышать медленно и плавно. Вместе с тем, уменьшить риск переохлаждения можно, закутавшись в шарф.

Врач обратила внимание на то, что заниматься спортом при минусовой температуре рекомендуется лишь людям, которые находятся в хорошей физической форме.

«В морозы ниже -20 градусов при физических нагрузках есть вероятность переохладить дыхательные пути и получить их воспаление. В такую погоду от тренировок на улице лучше отказаться», — добавила Марина Филиппова.

Источник

Предложить новость