Пензенцам рассказали, как правильно падать
В Пензенской области ожидается резкое похолодание, а затем наступит такое же резкое потепление.
Гололедица особенно опасна для детей, а также для пожилых. У первых еще недостаточно окрепли кости, а у вторых - плотность костей снижена в связи с возрастом или болезнью, поэтому риск перелома очень высок.
Во избежание получения травм врачи советуют, в первую очередь, носить «правильную» обувь. Она должна обязательно подходить по размеру, быть устойчивой, без высоких каблуков, с ребристой подошвой для защиты от скольжения.
Также специалисты рекомендуют не пренебрегать противогололедными аксессуарами - ледоступами, каучуковыми или полиуретановыми наклейками для подошвы, которые могут спасти от скольжения.
Главная рекомендация пожилым – оставаться дома! Если же пришлось выйти из дома, то необходимо использовать специальную трость или палочку с шипами или резиновым наконечником.
Немаловажно правильно передвигаться. Если участок скользкой поверхности нельзя обойти, то при передвижении по нему нужно немного согнуть колени и наклониться вперед, как на лыжах, после чего двигаться, как бы скользя, не прекращая контакт подошвы с поверхностью – это поможет предотвратить падение.
Движения рук позволяют поддерживать состояние равновесия, поэтому максимально освободите руки (например, используйте рюкзак), а если чувствуете, что начали падать – бросайте тяжелые сумки.
Падать также нужно уметь. Запомните, при падении на спину прижмите голову к груди и округлите спину, при падении на бок – подверните соответствующую руку под себя и падайте на предплечье.
Самое сложное – избежать травм при падении вперед: профессионалы подгибают одну из рук и совершают кувырок, но человек без специальной подготовки вряд ли сможет с этим справиться. С другой стороны, при падении вперед легче всего восстановить равновесие.
Не забывайте про самопомощь при падении. Не стоит сразу же вскакивать. Вначале убедитесь, что руки-ноги целы. Оцените свое состояние - есть ли боль, где она, какая. Кружиться ли или болит голова. Если все в порядке, потихоньку поднимайтесь на ноги. Если есть дискомфорт или боль, попросите о помощи.
Источник фото: министерство здравоохранения Пензенской области
Последние новости
Пензенцы ознакомились с продукцией завода торгового машиностроения
В рамках Дней Пензенской области в Республике Беларусь губернатор Олег Мельниченко, председатель Законодательного Собрания Вадим Супиков в составе официальной делегации региона посетили компанию «ТоргМаш» в Барановичах,
Пензенская область: продолжается ремонт Лунино - Исса
В рамках нацпроекта "Инфраструктура для жизни" на автомобильной дороге Лунино - Исса продолжается укладка верхнего слоя асфальтобетонного покрытия.
Всю зиму собираю втулки от туалетной бумаги: вот зачем они нужны в саду и на огороде — запомните раз и навсегда
ПроГород Оказывается, втулки от туалетной бумаги могут спасти урожай. Только вот собирать эти втулки точно надо всю зиму.
В Пензе прошел "Марш здоровья"
В субботу, 5 апреля, сотрудники Минстроя Пензенской области, ГКУ "Управления строительства и дорожного хозяйства Пензенской области", ГКУ "Организатор перевозок Пензенской области" приняли участие в акции "Марш здоровья".