Пензенский нутрициолог пояснила, как правильно пить воду
Питьевой режим важно соблюдать, чтобы сохранить здоровье и красоту. Пензенский нутрициолог Екатерина Чистякова рассказала , как правильно рассчитать норму потребления чистой воды в день для каждого.
Питьевой режим важно соблюдать, чтобы сохранить здоровье и красоту. Пензенский нутрициолог Екатерина Чистякова рассказала , как правильно рассчитать норму потребления чистой воды в день для каждого.
Она отметила, что утро важно начинать со стакана теплой воды. Ее следует выпивать за 20-30 минут до завтрака. Так налаживается желчеотток и запускается работа кишечника
«Я рекомендую норму воды выпивать до 18:00, чтобы избежать отеков», - отметила эксперт.
Употреблять воду надо равномерно в течение всего дня. Вода должна быть комнатной температуры. Не стоит запивать приемы пищи. Специалист рекомендует пить через 20-30 минут после него. «Употребление жидкости во время или сразу после еды приводит к смыванию части пищеварительных соков. В результате пища какое-то время будет находиться в желудке, это приведет к перенапряжению желудка и двенадцатиперстной кишки и, как следствие, к развитию воспаления этих органов. В дальнейшем это выливается в расстройство кишечника, понижение кислотности, гастрит и колит», - пояснила нутрициолог.
Автор: Екатерина Чистякова.
Фото Екатерианы Чистяковой
Последние новости
Итоговое заседание конгресса: участие пензенского парламентария
Пензенский депутат активно обсуждала важные вопросы на конгрессе.
Форум защиты прав граждан в Москве: 10 лет успешной работы Центров
Сергей Миронов отметил достижения правозащитной сети за прошедшее десятилетие.
Профилактические меры в государственном контроле
Обзор мероприятий, направленных на обеспечение безопасности и здоровья населения.
Преобразователь частоты
Все преобразователи проходят контроль и имеют сертификаты с гарантией