18.01.2024

Пензенский нутрициолог пояснила, как правильно пить воду

Питьевой режим важно соблюдать, чтобы сохранить здоровье и красоту. Пензенский нутрициолог Екатерина Чистякова рассказала , как правильно рассчитать норму потребления чистой воды в день для каждого.

Питьевой режим важно соблюдать, чтобы сохранить здоровье и красоту. Пензенский нутрициолог Екатерина Чистякова рассказала , как правильно рассчитать норму потребления чистой воды в день для каждого.

Она отметила, что утро важно начинать со стакана теплой воды. Ее следует выпивать за 20-30 минут до завтрака. Так налаживается желчеотток и запускается работа кишечника

«Я рекомендую норму воды выпивать до 18:00, чтобы избежать отеков», - отметила эксперт.

Употреблять воду надо равномерно в течение всего дня. Вода должна быть комнатной температуры. Не стоит запивать приемы пищи. Специалист рекомендует пить через 20-30 минут после него. «Употребление жидкости во время или сразу после еды приводит к смыванию части пищеварительных соков. В результате пища какое-то время будет находиться в желудке, это приведет к перенапряжению желудка и двенадцатиперстной кишки и, как следствие, к развитию воспаления этих органов. В дальнейшем это выливается в расстройство кишечника, понижение кислотности, гастрит и колит», - пояснила нутрициолог.

Автор: Екатерина Чистякова.

 

Фото Екатерианы Чистяковой

Последние новости

Какая квартира нужна семье из трех человек

Фотографии: ООО «Термодом-Трейд» Холдинг «Термодом» уделяет большое внимание разработке семейных планировок и вообще созданию комфортных условий для семейной жизни.

Гендиректор ПАО ГК «ТНС энерго» и губернатор Пензенской области обсудили вопросы развития энергосбытового комплекса

Фотография: ООО «ТНС энерго Пенза» Генеральный директор ПАО ГК «ТНС энерго» Елена Стельнова и губернатор Пензенской области Олег Мельниченко в рамках рабочей встречи обсудили актуальные вопросы развития территориально

В пензенской больнице № 6 имени открыли новую рентгеноперационную

Открытие второй операционной приурочено к трехлетию со дня открытия регионального сосудистого центра.

Card image

Как найти и использовать действующие промокоды для скидок

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *