Пензенский нутрициолог рассказала о вреде привычных продуктов
Каждый понимает, что не стоит увлекаться фастфудом. Нутрициолог Екатерина Чистякова в беседе с журналистами «Столицы 58» отметила, что перечень продуктов, которые можно отнести к фастфуду, намного шире , чем многие думают.
Каждый понимает, что не стоит увлекаться фастфудом. Нутрициолог Екатерина Чистякова в беседе с журналистами «Столицы 58» отметила, что перечень продуктов, которые можно отнести к фастфуду, намного шире , чем многие думают.
Эксперт рассказала также о том, чем может навредить привычная еда, которая есть в каждом холодильнике.
«Не стоит есть фрукты после 17:00 часов, чтобы не провоцировать аппетит на ночь», - отметила Екатерина.
Она рекомендует быть осторожными и с молочными продуктами, особенно с творогом. «Он отлично подходит для набора веса. Девушкам же для плоского животика и тонкой талии достаточно кушать творог 1-2 раза в неделю, - пояснила нутрициолог. – И помните: он формирует целлюлит».
В сладостях и булках содержится большое количество калорий. Лучше заменить их фруктами и цельнозерновым хлебом.
А картофель и рис – это скрытые сахара. «Не насыщают. Как правило, их употребляют с мясом, что усложняет работу пищеварительной системы. Лучше использовать цельнозерновые каши – гречку, перловку, овсянку, нешлифованный рис», - заключила специалист.
Автор: Екатерина Чистякова
Последние новости
Волонтеры Пензы очищают реку Старая Сура
Инициатива направлена на борьбу с загрязнением водоемов.
![Перспективы ключевой ставки Банка России: мнение главы ВТБ](https://infopenza.ru/images/noimg-420x315.png)
Перспективы ключевой ставки Банка России: мнение главы ВТБ
Андрей Костин поделился своими прогнозами на ВЭФ-2024.
Диктант здоровья: Всероссийская акция для повышения санитарной грамотности
С 16 сентября все желающие смогут проверить свои знания о здоровом образе жизни.
Виновата ли индийская рупия в провальном курсе рубля?
Предположение, что российскую валюту тянут вниз проблемы с конвертацией индийских рупий