Пензенский психиатр рассказала о пользе спорта в борьбе с депрессией
Физическая активность — лучшее лекарство от стресса и плохого настроения, уверена Татьяна Черняева, заведующая диспансерным отделением Пензенской областной психиатрической больницы им.
Физическая активность — лучшее лекарство от стресса и плохого настроения, уверена Татьяна Черняева, заведующая диспансерным отделением Пензенской областной психиатрической больницы им. К.Р. Евграфова. В рамках недели продвижения активного образа жизни врач рассказала о пользе спорта для психического здоровья.
По словам Черняевой, регулярные физические нагрузки эффективнее любых антидепрессантов в борьбе с тревогой и стрессом. Спорт не только укрепляет мышцы и сердечно-сосудистую систему, но и повышает самооценку, улучшает сон и придает жизненной энергии. Дозированные нагрузки также помогают нормализовать уровень сахара в крови и снять хроническое мышечное напряжение, характерное для людей, склонных к тревожности.
Во время занятий спортом организм вырабатывает эндорфины — «гормоны счастья». Кроме того, физическая активность насыщает кислородом все органы, включая мозг, что благотворно сказывается на общем состоянии организма.
Психиатр рекомендует заниматься спортом на свежем воздухе или в группе, чтобы сменить обстановку и расширить круг общения. Вид активности не так важен: это могут быть танцы, плавание, ходьба или даже прогулки с собакой. Главное — получать удовольствие от процесса.
Фото областного МинздраваПоследние новости

Стал известен февральский график бесплатного посещения бассейнов в Пензе
В феврале на базе плавательных бассейнов города будет продолжена реализация оздоровительного проекта «Жить активно – здорово!».
Пензенский врач рассказала, какие обследования помогают выявить онкологию на ранней стадии
Врач по медицинской профилактике Пензенского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Юлия Закатова рассказала,
В Пензе продолжается реализация проекта «Жить активно – здорово!»
Каждый четверг жителей региона ждут в одном из городских бассейнов Фото: Светлана МАКОВЕЕВА.

Преобразователь частоты
Все преобразователи проходят контроль и имеют сертификаты с гарантией