Пешком ходить - долго жить

Сегодня на Олимпийской аллее состоялось спортивное мероприятие, посвященное Всероссийскому дню ходьбы.

Это событие проводится во всем мире рамках Международного Дня ходьбы уже 28 лет, организуется при поддержке Международной ассоциации спорта для всех.  Россия присоединилась к этому движению в 2015году. Миллионы людей в нашей стране ежегодно принимают участие в этой акции. 

Главной целью мероприятия является популяризация ходьбы, как самого демократичного вида физической активности: доступна каждому, независимо от возраста и материального положения. Ходьбой можно заниматься в любое время, в том числе в режиме трудового дня – пешком идти на работу или учебу и обратно, гулять в обеденный перерыв.

Кроме доступности, оздоровительная ходьба является оптимальным видом двигательной активности для поддержания здоровья, повышения иммунитета и общей выносливости. Регулярные занятия тренируют сердечно – сосудистую систему, снимают нервное напряжение, способствуют улучшению сна и даже обладают антисклеротическим эффектом.

В этом году участники акции не только получили заряд бодрости и хорошего настроения, смогли полюбоваться красотой золотой осени и подышать свежим воздухом, но и имели возможность оценить состояние своего здоровья. Специалисты областного центра медицинской профилактики измеряли артериальное давление, насыщение крови кислородом, определяли содержание сахара и холестерина в крови, проводили оценку сердечно – сосудистого риска участникам. Врач по медицинской профилактике в индивидуальной беседе разъясняла им, как можно снизить риск, изменив свой образ жизни. Особый акцент в этот день был сделан на пользе ходьбы для здоровья сердца и сосудов.