Прегравидарная подготовка пары

                      Выявлена связь употребления высоких доз кофеина с трудностями с зачатием. Поэтому потребление кофеиносодержащих напитков и продуктов следует сократить (кофе, какао, чай, шоколад, кола) на этапе планирования беременности.

                      Должна быть скорректирована физическая активность. Минимальная рекомендованная  физическая нагрузка — 30 минут в день 5 дней в неделю лучше аэробной физической активности умеренной интенсивности: ходьба в быстром темпе, езда на велосипеде по ровной местности, плавание, танцы,  игра в волейбол, баскетбол.

                      Чрезмерные физические нагрузки тоже следует исключить. Они влияют на фертильность как женщин - понижают выработку прогестерона и нарушают цикл, так и мужчин, особенно в сочетании со спортивным питанием.   

                      На возможность наступления беременности, ее благополучное течение и исход могут влиять недостаток и избыток массы тела.  Постараться привести в норму свой вес нужно и женщине, и мужчине. При этом питание должно быть сбалансированным, полноценным и разнообразным, чтобы обеспечить организм всеми необходимыми питательными веществами.   

                      Могут влиять на течение беременности, вызывать пороки развития плода некоторые лекарственные средства. Женщине обязательно следует проинформировать врача, который назначил препараты,  о планируемой беременности и врача акушера – гинеколога, который готовит  к беременности и будет ее вести.  Нельзя самостоятельно их отменять. Это чревато обострением хронического заболевания, и пошатнувшееся здоровье матери может стать препятствием для планирования беременности. Большинство лекарственных средств может быть заменено аналогами, которые не вредят внутриутробному развитию плода.

                      Если мужчина постоянно принимает какие-либо препараты, также нужно проконсультироваться с врачом. Многие распространенные обезболивающие средства, анаболические стероиды  плохо влияют на качество спермы, а антидепрессанты  ухудшают мужскую фертильность. 

                      Если работа супругов связана с химическими реагентами, газами, излучением от рентгенологического оборудования, нужно ее сменить хотя бы за месяц до планируемой беременности.

                      Нужно постепенно вводить изменения в свой образ жизни, сделать его более спокойным и размеренным, избегать стрессовых ситуаций. Стресс у женщин связывают с нарушениями менструального цикла, в том числе с задержкой и отсутствием овуляции. Мужчинам стоит отказаться от слишком горячих ванн, саун, бань.

                      Важно высыпаться, спать требуется не менее 7-8 часов в день.

                      На способность зачать и выносить здорового ребенка могут оказать влияние особенности строения органов малого таза, некоторые хронические заболевания,    половые инфекции и так далее. Поэтому будущей  маме  желательно  пройти  обследование  у  врача  акушера-гинеколога,  а 

будущему  отцу  ребенка  рекомендуется  посещение  врача-уролога. Также следует посетить стоматолога, а при наличии хронических заболеваний - лечащего врача.

                      Все обнаруженные инфекции,  стоматологические проблемы должны быть пролечены, хронические заболевания приведены в состояние ремиссии до наступления беременности .

                      Супружеским парам  с наследственным заболеванием у одного из близких родственников или имеющим ребенка с пороками развития или генетическими нарушениями, парам, возраст одного или обоих партнеров в которых превышает 35 лет будет не лишним пройти генетическое консультирование.

                      Уже на этапе планирования беременности нужно психологически настроиться на перемены, быть готовыми    справляться с любыми трудностями.

Врач по медицинской профилактике ГБУЗ «Пензенский                                                                                                                    областной центр общественного здоровья и

медицинской профилактики А. Филюшкина