Участники лектория для пожилых людей отведали блюда здоровой пищи и освоили навыки физических упражнений
Обучающий семинар на тему «Обустройство быта пожилого человека», который провела главный внештатный гериатр Пензенской области Елена Гринчук, состоялся в четверг, 17 октября 2019 года,
Обучающий семинар на тему «Обустройство быта пожилого человека», который провела главный внештатный гериатр Пензенской области Елена Гринчук, состоялся в четверг, 17 октября 2019 года, на базе областного геронтологического центра. Его участниками стали около 50 человек.
На встрече все желающие получили практические навыки по оптимальной физической нагрузке в пожилом возрасте, отведали блюда здоровой пищи и смогли протестировать индивидуальные средства, позволяющие облегчить процесс передвижения ослабленного человека.
«Физическая активность - мощное оружие против старения, она противодействует процессам, заставляющим организм дряхлеть», - отмечает врач гериатр.
Даже если пожилой человек прикован к постели - это не повод отказываться от физических упражнений. Кроме активных упражнений, существуют статические и пассивные: их может помочь выполнять больному медицинский персонал или обученные ухаживающие родственники.
Пожилым людям, не имеющим тяжелых хронических заболеваний, наглядно были продемонстрированы упражнения по аэробной нагрузке, которая не вызывает сильной усталости. Это ходьба в умеренном темпе, бег трусцой на небольшие расстояния (при отсутствии патологии позвоночника и суставов), плавание, медленное катание на велосипеде.
«В обязательном порядке рекомендуется выполнять утреннюю зарядку и заниматься лечебной физкультурой не реже трех раз в неделю», - говорит специалист.
Для освоения навыков лечебной физкультуры с участниками был проведён практический тренинг под руководством врача по лечебной физкультуре.
Немаловажным вопросом стало обсуждение питания пожилых людей. «Рацион подбирается таким образом, чтобы в него входило достаточно молочных продуктов, (преимущественно кисломолочных), мясной продукции и рыбы, яиц, хлеба, круп, продуктов с жирами разного происхождения, лучше с растительными, овощей/фруктов, а также еды с большим содержанием витаминов, сухофрукты, шиповник, лимон, свежие овощи», - декларирует врач.
Все желающие имели возможность продегустировать блюда рационального питания для людей преклонного возраста, приготовленные специально для участников мероприятия.
Также главный гериатр рассмотрела вопросы обустройства быта пожилого человека, так как с возрастом увеличивается риск получения различных травм.
Наглядно были продемонстрированы индивидуальные средства, позволяющие облегчить процесс передвижения ослабленного человека: трость, ходунки и кресла-коляски.
В конце мероприятия все участники получили возможность записаться на плановый приём к областному специалисту для более углублённого медицинского обследования и составления индивидуальной программы реабилитации.
Следующий лекторий, запланированный для населения региона с целью повышения информированности об основных аспектах сохранения и укрепления здоровья, состоится, как обычно в четверг, 24 октября 2019 года. На встречу жителей области приглашает главный внештатный эндокринолог области Екатерина Князькина. О месте проведения лектория будет сообщено дополнительно.
На встрече все желающие получили практические навыки по оптимальной физической нагрузке в пожилом возрасте, отведали блюда здоровой пищи и смогли протестировать индивидуальные средства, позволяющие облегчить процесс передвижения ослабленного человека.
«Физическая активность - мощное оружие против старения, она противодействует процессам, заставляющим организм дряхлеть», - отмечает врач гериатр.
Даже если пожилой человек прикован к постели - это не повод отказываться от физических упражнений. Кроме активных упражнений, существуют статические и пассивные: их может помочь выполнять больному медицинский персонал или обученные ухаживающие родственники.
Пожилым людям, не имеющим тяжелых хронических заболеваний, наглядно были продемонстрированы упражнения по аэробной нагрузке, которая не вызывает сильной усталости. Это ходьба в умеренном темпе, бег трусцой на небольшие расстояния (при отсутствии патологии позвоночника и суставов), плавание, медленное катание на велосипеде.
«В обязательном порядке рекомендуется выполнять утреннюю зарядку и заниматься лечебной физкультурой не реже трех раз в неделю», - говорит специалист.
Для освоения навыков лечебной физкультуры с участниками был проведён практический тренинг под руководством врача по лечебной физкультуре.
Немаловажным вопросом стало обсуждение питания пожилых людей. «Рацион подбирается таким образом, чтобы в него входило достаточно молочных продуктов, (преимущественно кисломолочных), мясной продукции и рыбы, яиц, хлеба, круп, продуктов с жирами разного происхождения, лучше с растительными, овощей/фруктов, а также еды с большим содержанием витаминов, сухофрукты, шиповник, лимон, свежие овощи», - декларирует врач.
Все желающие имели возможность продегустировать блюда рационального питания для людей преклонного возраста, приготовленные специально для участников мероприятия.
Также главный гериатр рассмотрела вопросы обустройства быта пожилого человека, так как с возрастом увеличивается риск получения различных травм.
Наглядно были продемонстрированы индивидуальные средства, позволяющие облегчить процесс передвижения ослабленного человека: трость, ходунки и кресла-коляски.
В конце мероприятия все участники получили возможность записаться на плановый приём к областному специалисту для более углублённого медицинского обследования и составления индивидуальной программы реабилитации.
Следующий лекторий, запланированный для населения региона с целью повышения информированности об основных аспектах сохранения и укрепления здоровья, состоится, как обычно в четверг, 24 октября 2019 года. На встречу жителей области приглашает главный внештатный эндокринолог области Екатерина Князькина. О месте проведения лектория будет сообщено дополнительно.
Последние новости
Опытный врач Игорь Васильев продолжает служить обществу
Стаж работы врача превышает 30 лет, и он продолжает обучение новых специалистов.
Дмитрий Шандуров назначен исполняющим обязанности главного тренера ХК 'Дизель'
Хоккейный клуб 'Дизель' делает важные изменения в тренерском штабе.
День матери в России: поздравления и искренние слова благодарности
Депутат Государственной Думы РФ Дмитрий Каденков поздравил всех матерей с их праздником.
Частотник
Осуществляем поставку в оговоренные сроки, обеспечивая быструю отправку
На этом сайте представлены актуальные варианты, чтобы снять квартиру в Миассе на выгодных условиях