Участники лектория для пожилых людей отведали блюда здоровой пищи и освоили навыки физических упражнений
Обучающий семинар на тему «Обустройство быта пожилого человека», который провела главный внештатный гериатр Пензенской области Елена Гринчук, состоялся в четверг, 17 октября 2019 года,
Обучающий семинар на тему «Обустройство быта пожилого человека», который провела главный внештатный гериатр Пензенской области Елена Гринчук, состоялся в четверг, 17 октября 2019 года, на базе областного геронтологического центра. Его участниками стали около 50 человек.
На встрече все желающие получили практические навыки по оптимальной физической нагрузке в пожилом возрасте, отведали блюда здоровой пищи и смогли протестировать индивидуальные средства, позволяющие облегчить процесс передвижения ослабленного человека.
«Физическая активность - мощное оружие против старения, она противодействует процессам, заставляющим организм дряхлеть», - отмечает врач гериатр.
Даже если пожилой человек прикован к постели - это не повод отказываться от физических упражнений. Кроме активных упражнений, существуют статические и пассивные: их может помочь выполнять больному медицинский персонал или обученные ухаживающие родственники.
Пожилым людям, не имеющим тяжелых хронических заболеваний, наглядно были продемонстрированы упражнения по аэробной нагрузке, которая не вызывает сильной усталости. Это ходьба в умеренном темпе, бег трусцой на небольшие расстояния (при отсутствии патологии позвоночника и суставов), плавание, медленное катание на велосипеде.
«В обязательном порядке рекомендуется выполнять утреннюю зарядку и заниматься лечебной физкультурой не реже трех раз в неделю», - говорит специалист.
Для освоения навыков лечебной физкультуры с участниками был проведён практический тренинг под руководством врача по лечебной физкультуре.
Немаловажным вопросом стало обсуждение питания пожилых людей. «Рацион подбирается таким образом, чтобы в него входило достаточно молочных продуктов, (преимущественно кисломолочных), мясной продукции и рыбы, яиц, хлеба, круп, продуктов с жирами разного происхождения, лучше с растительными, овощей/фруктов, а также еды с большим содержанием витаминов, сухофрукты, шиповник, лимон, свежие овощи», - декларирует врач.
Все желающие имели возможность продегустировать блюда рационального питания для людей преклонного возраста, приготовленные специально для участников мероприятия.
Также главный гериатр рассмотрела вопросы обустройства быта пожилого человека, так как с возрастом увеличивается риск получения различных травм.
Наглядно были продемонстрированы индивидуальные средства, позволяющие облегчить процесс передвижения ослабленного человека: трость, ходунки и кресла-коляски.
В конце мероприятия все участники получили возможность записаться на плановый приём к областному специалисту для более углублённого медицинского обследования и составления индивидуальной программы реабилитации.
Следующий лекторий, запланированный для населения региона с целью повышения информированности об основных аспектах сохранения и укрепления здоровья, состоится, как обычно в четверг, 24 октября 2019 года. На встречу жителей области приглашает главный внештатный эндокринолог области Екатерина Князькина. О месте проведения лектория будет сообщено дополнительно.
На встрече все желающие получили практические навыки по оптимальной физической нагрузке в пожилом возрасте, отведали блюда здоровой пищи и смогли протестировать индивидуальные средства, позволяющие облегчить процесс передвижения ослабленного человека.
«Физическая активность - мощное оружие против старения, она противодействует процессам, заставляющим организм дряхлеть», - отмечает врач гериатр.
Даже если пожилой человек прикован к постели - это не повод отказываться от физических упражнений. Кроме активных упражнений, существуют статические и пассивные: их может помочь выполнять больному медицинский персонал или обученные ухаживающие родственники.
Пожилым людям, не имеющим тяжелых хронических заболеваний, наглядно были продемонстрированы упражнения по аэробной нагрузке, которая не вызывает сильной усталости. Это ходьба в умеренном темпе, бег трусцой на небольшие расстояния (при отсутствии патологии позвоночника и суставов), плавание, медленное катание на велосипеде.
«В обязательном порядке рекомендуется выполнять утреннюю зарядку и заниматься лечебной физкультурой не реже трех раз в неделю», - говорит специалист.
Для освоения навыков лечебной физкультуры с участниками был проведён практический тренинг под руководством врача по лечебной физкультуре.
Немаловажным вопросом стало обсуждение питания пожилых людей. «Рацион подбирается таким образом, чтобы в него входило достаточно молочных продуктов, (преимущественно кисломолочных), мясной продукции и рыбы, яиц, хлеба, круп, продуктов с жирами разного происхождения, лучше с растительными, овощей/фруктов, а также еды с большим содержанием витаминов, сухофрукты, шиповник, лимон, свежие овощи», - декларирует врач.
Все желающие имели возможность продегустировать блюда рационального питания для людей преклонного возраста, приготовленные специально для участников мероприятия.
Также главный гериатр рассмотрела вопросы обустройства быта пожилого человека, так как с возрастом увеличивается риск получения различных травм.
Наглядно были продемонстрированы индивидуальные средства, позволяющие облегчить процесс передвижения ослабленного человека: трость, ходунки и кресла-коляски.
В конце мероприятия все участники получили возможность записаться на плановый приём к областному специалисту для более углублённого медицинского обследования и составления индивидуальной программы реабилитации.
Следующий лекторий, запланированный для населения региона с целью повышения информированности об основных аспектах сохранения и укрепления здоровья, состоится, как обычно в четверг, 24 октября 2019 года. На встречу жителей области приглашает главный внештатный эндокринолог области Екатерина Князькина. О месте проведения лектория будет сообщено дополнительно.
Последние новости
Пензенцы ознакомились с продукцией завода торгового машиностроения
В рамках Дней Пензенской области в Республике Беларусь губернатор Олег Мельниченко, председатель Законодательного Собрания Вадим Супиков в составе официальной делегации региона посетили компанию «ТоргМаш» в Барановичах,
Пензенская область: продолжается ремонт Лунино - Исса
В рамках нацпроекта "Инфраструктура для жизни" на автомобильной дороге Лунино - Исса продолжается укладка верхнего слоя асфальтобетонного покрытия.
Всю зиму собираю втулки от туалетной бумаги: вот зачем они нужны в саду и на огороде — запомните раз и навсегда
ПроГород Оказывается, втулки от туалетной бумаги могут спасти урожай. Только вот собирать эти втулки точно надо всю зиму.
В Пензе прошел "Марш здоровья"
В субботу, 5 апреля, сотрудники Минстроя Пензенской области, ГКУ "Управления строительства и дорожного хозяйства Пензенской области", ГКУ "Организатор перевозок Пензенской области" приняли участие в акции "Марш здоровья".
На этом сайте представлены актуальные варианты, чтобы снять квартиру в Миассе на выгодных условиях