В пензенском Роспотребнадзоре напомнили о пользе овсянки

Считается, что каши появились 12 тысяч лет назад. До сих пор это блюдо – одно из главных в рационе и детей, и взрослых, и пожилых людей.

Считается, что каши появились 12 тысяч лет назад. До сих пор это блюдо – одно из главных в рационе и детей, и взрослых, и пожилых людей. И это не удивляет, ведь каша наполняет силами и энергией, при этом легко усваивается.

Каши являются лучшими источниками сложных углеводов и пищевых волокон, растительных белков, витаминов группы B и микроэлементов – об этом рассказали в пензенском Роспотребнадзоре. Специалисты убеждены – что каша на завтрак – лучшее начало дня. А в основе пристрастия к сладкому лежит недостаток в рационе сложных углеводов.

Овсяная каша богата белком, аминоклислотами и микроэлементами - магнием, марганцем, фосфором, селеном. В овсянке содержится много витаминов группы В (В1, B2, B6, B9), которые особенно полезны для развития нервной системы у детей. Также в овсяной крупе содержится растительное железо, фосфор, кальций.

Взрослым овсяная каша поможет снизить уровень «плохого» холестерина и улучшить состояние сердечно-сосудистой системы.

Однако стоит обратить внимание на то, что польза будет только от цельной овсянки. А вот от каш быстрого приготовления ее очень мало.



Последние новости

Пензенцы ознакомились с продукцией завода торгового машиностроения

В рамках Дней Пензенской области в Республике Беларусь губернатор Олег Мельниченко, председатель Законодательного Собрания Вадим Супиков в составе официальной делегации региона посетили компанию «ТоргМаш» в Барановичах,

Пензенская область: продолжается ремонт Лунино - Исса

В рамках нацпроекта "Инфраструктура для жизни" на автомобильной дороге Лунино - Исса продолжается укладка верхнего слоя асфальтобетонного покрытия.

Всю зиму собираю втулки от туалетной бумаги: вот зачем они нужны в саду и на огороде — запомните раз и навсегда

ПроГород Оказывается, втулки от туалетной бумаги могут спасти урожай. Только вот собирать эти втулки точно надо всю зиму.

В Пензе прошел

В субботу, 5 апреля, сотрудники Минстроя Пензенской области, ГКУ "Управления строительства и дорожного хозяйства Пензенской области", ГКУ "Организатор перевозок Пензенской области" приняли участие в акции "Марш здоровья".

Здесь вы найдете свежие и актуальные новости в Новоуральске, охватывающие все важные события в городе

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *