В пензенском Роспотребнадзоре напомнили о пользе овсянки
Считается, что каши появились 12 тысяч лет назад. До сих пор это блюдо – одно из главных в рационе и детей, и взрослых, и пожилых людей.
Считается, что каши появились 12 тысяч лет назад. До сих пор это блюдо – одно из главных в рационе и детей, и взрослых, и пожилых людей. И это не удивляет, ведь каша наполняет силами и энергией, при этом легко усваивается.
Каши являются лучшими источниками сложных углеводов и пищевых волокон, растительных белков, витаминов группы B и микроэлементов – об этом рассказали в пензенском Роспотребнадзоре. Специалисты убеждены – что каша на завтрак – лучшее начало дня. А в основе пристрастия к сладкому лежит недостаток в рационе сложных углеводов.
Овсяная каша богата белком, аминоклислотами и микроэлементами - магнием, марганцем, фосфором, селеном. В овсянке содержится много витаминов группы В (В1, B2, B6, B9), которые особенно полезны для развития нервной системы у детей. Также в овсяной крупе содержится растительное железо, фосфор, кальций.
Взрослым овсяная каша поможет снизить уровень «плохого» холестерина и улучшить состояние сердечно-сосудистой системы.
Однако стоит обратить внимание на то, что польза будет только от цельной овсянки. А вот от каш быстрого приготовления ее очень мало.
Последние новости
Пензенцам объяснили причину роста инфляции в августе
Годовая инфляция в Пензенской области в августе выросла до 4,6 процентов.
Субботник на территории
27 сентября, сотрудники Пензенской областной станции скорой медицинской помощи вышли на «осенний субботник».
Пензенцам расскажут, как оказать первую помощь при гипертоническом кризе
Эфир на соответствующую тему проведет врач по медицинской профилактике Татьяна Белкина.
В России спрос на инвестиционное золото вырос в 4,5 раза
Эксперты «Открытие Инвестиции» и Freedom Finance Global прокомментировали новость о резком росте спроса на золотые монеты и слитки