В пензенском Роспотребнадзоре назвали особенности осеннего рациона
Чтобы организм имел силы для защиты от вирусов и простуд, питание осенью должно быть сбалансированным.
Чтобы организм имел силы для защиты от вирусов и простуд, питание осенью должно быть сбалансированным. Осенью особенно нужны витамины.
Непременно включите в рацион овощи, ведь в новом урожае так много витаминов, минералов и клетчатки. Ешьте их в любом виде.
Очень важно осенью включить в рацион молочные и кисломолочные продукты. Лучше выбирать средней жирности.
Полезные жиры содержатся в нежирном мясе, птице, белой рыбе, авокадо, оливковом масле, орехах.
Не стоит забывать о цельнозерновых продуктах: клетчатка в их составе эффективно очищает организм от шлаков и токсинов, улучшает работу пищеварительной системы, поддерживает метаболизм на должном уровне.
Последние новости
Пензенцы ознакомились с продукцией завода торгового машиностроения
В рамках Дней Пензенской области в Республике Беларусь губернатор Олег Мельниченко, председатель Законодательного Собрания Вадим Супиков в составе официальной делегации региона посетили компанию «ТоргМаш» в Барановичах,
Пензенская область: продолжается ремонт Лунино - Исса
В рамках нацпроекта "Инфраструктура для жизни" на автомобильной дороге Лунино - Исса продолжается укладка верхнего слоя асфальтобетонного покрытия.
Всю зиму собираю втулки от туалетной бумаги: вот зачем они нужны в саду и на огороде — запомните раз и навсегда
ПроГород Оказывается, втулки от туалетной бумаги могут спасти урожай. Только вот собирать эти втулки точно надо всю зиму.
В Пензе прошел "Марш здоровья"
В субботу, 5 апреля, сотрудники Минстроя Пензенской области, ГКУ "Управления строительства и дорожного хозяйства Пензенской области", ГКУ "Организатор перевозок Пензенской области" приняли участие в акции "Марш здоровья".