В пензенском Роспотребнадзоре раскрыли секреты правильного питания
В пензенском Роспотребнадзоре напомнили о том, что существует связь между лишним весом и развитием основных хронических неинфекционных заболеваний, в том числе сердечно-сосудистых и некоторых онкологических.
В пензенском Роспотребнадзоре напомнили о том, что существует связь между лишним весом и развитием основных хронических неинфекционных заболеваний, в том числе сердечно-сосудистых и некоторых онкологических. Вот почему правильное питание так важно.
Одним из основных принципов правильного питания является то, что калорийность потребляемой человеком пищи должна соответствовать израсходованной энергии.
Также важно, чтобы химический состав суточного рациона соответствовал потребности в биологически активных веществах.
Специалисты рекомендуют потреблять не более 2000 калорий в сутки. При этом основные порции должны приходиться на завтрак и обед.
От завтрака до ужина должно пройти 12 часов. Легкий ужин должен состояться не позднее 20:00 часов. Лучше употреблять пищу по 6-7 раз в день небольшими порциями. Кроме того, необходимо выпивать два литра воды.
Ранее мы предлагали рецепт салата с рукколой, радиччо, фетой и стручковой фасолью, который может стать прекрасным вариантом ужина.
Последние новости
Пензенцы ознакомились с продукцией завода торгового машиностроения
В рамках Дней Пензенской области в Республике Беларусь губернатор Олег Мельниченко, председатель Законодательного Собрания Вадим Супиков в составе официальной делегации региона посетили компанию «ТоргМаш» в Барановичах,
Пензенская область: продолжается ремонт Лунино - Исса
В рамках нацпроекта "Инфраструктура для жизни" на автомобильной дороге Лунино - Исса продолжается укладка верхнего слоя асфальтобетонного покрытия.
Всю зиму собираю втулки от туалетной бумаги: вот зачем они нужны в саду и на огороде — запомните раз и навсегда
ПроГород Оказывается, втулки от туалетной бумаги могут спасти урожай. Только вот собирать эти втулки точно надо всю зиму.
В Пензе прошел "Марш здоровья"
В субботу, 5 апреля, сотрудники Минстроя Пензенской области, ГКУ "Управления строительства и дорожного хозяйства Пензенской области", ГКУ "Организатор перевозок Пензенской области" приняли участие в акции "Марш здоровья".