16.03.2023

В пензенском Роспотребнадзоре рассказали, как питаться ранней весной

В пензенском Роспотребнадзоре отметили необходимость скорректировать питание ранней весной.

В пензенском Роспотребнадзоре отметили необходимость скорректировать питание ранней весной. Причина всему – гиповитаминоз. Он отражается на общем самочувствии, состоянии кожи и волос. Главное правило весенней диеты – в рационе должны продукты, содержащие большое количество разных витаминов.

Питание должно быть сбалансированным и разнообразным, весна не время садиться на диеты.

Фрукты и овощи весной нужно употреблять обязательно. Продукты должны быть совместимы, чтобы они хорошо усвоились. Так, овощи нужно сочетать с мясом, макароны лучше употреблять с сыром и зеленью.

Мясо стоит включать в рацион 3-4 раза в неделю.

Нужно пить много морсов, компотов и зеленый чай. Кофе стоит ограничить, а от алкоголя хорошо и вовсе отказаться.



Последние новости

Жители Пензенской области снова выберут лучших медиков

В регионе стартовал конкурс «Мы во все времена благодарны тебе, благородное сердце врача!» Фото:

Врач-биохимик Елена Дзюбак рассказала, чем обернется интервальное голодание

Питьевые детоксы приемлемы не больше 1 раза в неделю в качестве разгрузочного дня для людей без хронических заболеваний ЖКТ, нарушений обмена веществ и патологий сердечно-сосудистой и эндокринной систем.

В Пензенской области вновь фиксируют снижение заболеваемости ОРВИ и гриппом

Итоги недельного мониторинга обнародовали в Роспотребнадзоре. Фото: архив https://penzasmi.ru.

Card image

Почему деревенский дом в окрестностях Луховиц становится популярным выбором?

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *