В пензенском Роспотребнадзоре рассказали, как питаться ранней весной
В пензенском Роспотребнадзоре отметили необходимость скорректировать питание ранней весной.
В пензенском Роспотребнадзоре отметили необходимость скорректировать питание ранней весной. Причина всему – гиповитаминоз. Он отражается на общем самочувствии, состоянии кожи и волос. Главное правило весенней диеты – в рационе должны продукты, содержащие большое количество разных витаминов.
Питание должно быть сбалансированным и разнообразным, весна не время садиться на диеты.
Фрукты и овощи весной нужно употреблять обязательно. Продукты должны быть совместимы, чтобы они хорошо усвоились. Так, овощи нужно сочетать с мясом, макароны лучше употреблять с сыром и зеленью.
Мясо стоит включать в рацион 3-4 раза в неделю.
Нужно пить много морсов, компотов и зеленый чай. Кофе стоит ограничить, а от алкоголя хорошо и вовсе отказаться.
Последние новости
Матрасные мифы: правда ли, что на жёстком спать полезнее, чем на мягком?
Развенчиваем самые популярные стереотипы о матрасах и сне в формате вопросов и ответов.
Пензенцы ознакомились с продукцией завода торгового машиностроения
В рамках Дней Пензенской области в Республике Беларусь губернатор Олег Мельниченко, председатель Законодательного Собрания Вадим Супиков в составе официальной делегации региона посетили компанию «ТоргМаш» в Барановичах,
Пензенская область: продолжается ремонт Лунино - Исса
В рамках нацпроекта "Инфраструктура для жизни" на автомобильной дороге Лунино - Исса продолжается укладка верхнего слоя асфальтобетонного покрытия.
Герои‑невидимки: 10 мест, где вы сталкиваетесь со стойками СОН ежедневно
Железобетонные стойки СОН окружают нас повсюду — даже если мы не знаем, что это они