Врач-кардиолог рассказала о пользе физической активности
18:00 11 января 0+ Елена Ермолина Министерство здравоохранения Пензенской области Как сообщила кардиолог областного врачебно-физкультурного диспансера Надежда Корнеева,
Как сообщила кардиолог областного врачебно-физкультурного диспансера Надежда Корнеева, сердечно-сосудистые заболевания остаются одной из главных причин смертности в мире, однако их можно предотвратить с помощью регулярной физической активности. Даже умеренные нагрузки укрепляют сердце, улучшают кровообращение, снижают уровень холестерина и помогают предотвратить диабет и избыточный вес.
Продолжительное сидение, по словам врача, существенно увеличивает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Уменьшить время, проводимое сидя, можно с помощью простых шагов: проводить рабочие встречи на ходу, работать за столом стоя, делать регулярную разминку и включать прогулки в обеденный перерыв.
Дома Надежда Корнеева рекомендует совмещать бытовые дела с движением. Телевизор лучше смотреть стоя, а просмотр смартфона или чтение газет сопровождать прогулкой по комнате. Использование шагомеров помогает отслеживать активность и мотивирует больше двигаться.
Регулярные умеренные нагрузки укрепляют сердечно-сосудистую систему, повышают выносливость и снижают уровень стресса. Однако, отмечает врач, людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями важно получить рекомендации терапевта или спортивного врача для разработки безопасной программы физических нагрузок.
Последние новости
Пензенцы ознакомились с продукцией завода торгового машиностроения
В рамках Дней Пензенской области в Республике Беларусь губернатор Олег Мельниченко, председатель Законодательного Собрания Вадим Супиков в составе официальной делегации региона посетили компанию «ТоргМаш» в Барановичах,
Пензенская область: продолжается ремонт Лунино - Исса
В рамках нацпроекта "Инфраструктура для жизни" на автомобильной дороге Лунино - Исса продолжается укладка верхнего слоя асфальтобетонного покрытия.
Всю зиму собираю втулки от туалетной бумаги: вот зачем они нужны в саду и на огороде — запомните раз и навсегда
ПроГород Оказывается, втулки от туалетной бумаги могут спасти урожай. Только вот собирать эти втулки точно надо всю зиму.
В Пензе прошел "Марш здоровья"
В субботу, 5 апреля, сотрудники Минстроя Пензенской области, ГКУ "Управления строительства и дорожного хозяйства Пензенской области", ГКУ "Организатор перевозок Пензенской области" приняли участие в акции "Марш здоровья".