Врач-кардиолог рассказала о пользе физической активности

Как сообщила кардиолог областного врачебно-физкультурного диспансера Надежда Корнеева, сердечно-сосудистые заболевания остаются одной из главных причин смертности в мире, однако их можно предотвратить с помощью регулярной физической активности. Даже умеренные нагрузки укрепляют сердце, улучшают кровообращение, снижают уровень холестерина и помогают предотвратить диабет и избыточный вес.

Продолжительное сидение, по словам врача, существенно увеличивает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Уменьшить время, проводимое сидя, можно с помощью простых шагов: проводить рабочие встречи на ходу, работать за столом стоя, делать регулярную разминку и включать прогулки в обеденный перерыв.

Дома Надежда Корнеева рекомендует совмещать бытовые дела с движением. Телевизор лучше смотреть стоя, а просмотр смартфона или чтение газет сопровождать прогулкой по комнате. Использование шагомеров помогает отслеживать активность и мотивирует больше двигаться.

Регулярные умеренные нагрузки укрепляют сердечно-сосудистую систему, повышают выносливость и снижают уровень стресса. Однако, отмечает врач, людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями важно получить рекомендации терапевта или спортивного врача для разработки безопасной программы физических нагрузок.