Жителям Пензенской области рассказали, как управлять старением

«Но в наше время появилась возможность управления старением. Прежде всего, контроль над факторами риска, профилактическим лечением и здоровым образом жизни», - рассказала заведующая гериатрическим центром Пензенского областного госпиталя для ветеранов войн Ольга Мусаилова.

Профилактикой старения надо заниматься как можно раньше. Здоровый образ жизни должен быть спутником человека с детства, но никогда не поздно заняться профилактикой старения, причем начинать можно в любом возрасте.

Есть много способов и рекомендаций, соблюдать которые под силу каждому. Они помогают сохранять силы, здоровье и вести активный образ жизни как можно дольше.

В региональном Минздраве напомнили, что физическая активность для людей старшего возраста полезна не меньше, чем для молодых.

«У физически активных пожилых людей более высокий уровень функциональной адаптации сердечно-сосудистой, дыхательной систем, лучшая память, умственная работоспособность, координация, меньший риск падений, большая самостоятельность и более низкие показатели смертности», - подчеркнули в ведомстве.

Кроме того, регулярные тренировки помогают вылечиться от депрессии, а групповые занятия помогают освободиться от ощущения социальной изоляции и одиночества.

Важно отметить, что наличие хронических заболеваний не служит противопоказанием к умеренным физическим нагрузкам.

«Главное – проконсультироваться с врачом и выбрать тот объем занятий, который будет подходить именно вам», - добавили в ведомстве.