Жителям региона рассказали, как уберечься от теплового и солнечного ударов в жару
По информации Пензенского центра по гидрометеорологии и мониторингу окружающей среды, с 5 июля дневная температура может достигать +30 градусов.
Тепловой удар быстро развивается. Ему способствуют не только высокая температура и влажность воздуха, но и слишком плотная, плохо пропускающая воздух одежда, физическое перенапряжение, употребление алкоголя, переедание.
Перегревание может наступить и в результате прямого воздействия солнечных лучей на голову, тогда речь идет о солнечном ударе.
Чтобы избежать возникновения теплового и солнечного ударов, не стоит забывать о простых правилах безопасности. Специалисты дают несколько простых советов.
В жаркие дни при большой влажности лучше выходить на открытый воздух до 10-11 часов дня либо пребывать в зеленой зоне в тени деревьев.
Выходить из помещения следует только в головном уборе. Желательно перенести основной прием пищи на вечерние часы, ограничить потребление жирной и белковой еды, отказаться от употребления спиртных напитков.
Чтобы уберечься от перегревания, не стоит проводить много времени на открытом пространстве. Первое время находиться под солнечными лучами можно до получаса с перерывами, а затем - не более двух часов с перерывами.
Загорать можно под тентом, при этом продолжительность приема солнечных ванн под рассеянными и отраженными лучами может быть в два-три раза больше, чем под прямыми. После этого полезно принять душ, сделать влажное обтирание или искупаться, предварительно отдохнув в тени.
Не рекомендуется загорать на голодный желудок и сразу после еды, лучше подождать полтора-два часа после приема пищи.
Источник фото: pxhere.comПоследние новости
Пензенцы ознакомились с продукцией завода торгового машиностроения
В рамках Дней Пензенской области в Республике Беларусь губернатор Олег Мельниченко, председатель Законодательного Собрания Вадим Супиков в составе официальной делегации региона посетили компанию «ТоргМаш» в Барановичах,
Пензенская область: продолжается ремонт Лунино - Исса
В рамках нацпроекта "Инфраструктура для жизни" на автомобильной дороге Лунино - Исса продолжается укладка верхнего слоя асфальтобетонного покрытия.
Всю зиму собираю втулки от туалетной бумаги: вот зачем они нужны в саду и на огороде — запомните раз и навсегда
ПроГород Оказывается, втулки от туалетной бумаги могут спасти урожай. Только вот собирать эти втулки точно надо всю зиму.
В Пензе прошел "Марш здоровья"
В субботу, 5 апреля, сотрудники Минстроя Пензенской области, ГКУ "Управления строительства и дорожного хозяйства Пензенской области", ГКУ "Организатор перевозок Пензенской области" приняли участие в акции "Марш здоровья".