Зимний рацион для хорошего самочувствия: что есть, чтобы не болеть и чувствовать себя на высоте
Прогород Эксперты Роспотребнадзора по Чувашии дали рекомендации по сбалансированному питанию в зимний период.
Эксперты Роспотребнадзора по Чувашии дали рекомендации по сбалансированному питанию в зимний период.
Важно обеспечить поступление всего комплекса питательных веществ из различных групп продуктов. Рекомендуется есть небольшими порциями часто, начинать день с обогащенного завтрака. Желательно употреблять фрукты, овощи, квашеную капусту, ферментированные продукты. Необходимо получать белок и полезные жиры из растительных и животных источников. Стоит выбирать продукты местного производства, ограничивать продукты с высоким содержанием соли, сахара, насыщенных жиров. Важно достаточно пить чистую воду и напитки без добавок. При нарушениях рекомендуется консультация врача по поводу дополнительного питания. Таким образом, с учетом специфики зимнего периода необходимо следовать сбалансированному и разнообразному рациону, сообщают в пресс-службе ведомства .
Последние новости
Матрасные мифы: правда ли, что на жёстком спать полезнее, чем на мягком?
Развенчиваем самые популярные стереотипы о матрасах и сне в формате вопросов и ответов.
Пензенцы ознакомились с продукцией завода торгового машиностроения
В рамках Дней Пензенской области в Республике Беларусь губернатор Олег Мельниченко, председатель Законодательного Собрания Вадим Супиков в составе официальной делегации региона посетили компанию «ТоргМаш» в Барановичах,
Пензенская область: продолжается ремонт Лунино - Исса
В рамках нацпроекта "Инфраструктура для жизни" на автомобильной дороге Лунино - Исса продолжается укладка верхнего слоя асфальтобетонного покрытия.
Герои‑невидимки: 10 мест, где вы сталкиваетесь со стойками СОН ежедневно
Железобетонные стойки СОН окружают нас повсюду — даже если мы не знаем, что это они