Хронический стресс: причины, симптомы и лечение последствий

Механизм организма, который помогает нам принимать сложные вызовы, также может иметь негативный эффект на наше благополучие. Повседневные стрессы, с которыми мы сталкиваемся, могут привести к износу наших жизненно важных систем. Но, к сожалению, мы уже привыкли к этим ощущениям и не замечаем, как они влияют на наш организм.

Современный образ жизни накладывает на нас большое количество обязательств и забот, что заставляет нас постоянно нести на себе тяжелый груз. В такой обстановке неудивительно, что рано или поздно у многих из нас могут появляться чувства усталости и безысходности.

Хронический стресс: признаки, которые сложно не заметить

Стресс - это период, в котором организм использует все свои ресурсы. Это чувство может возникнуть из-за негативных обстоятельств, а также вследствие положительных - к примеру, при наступлении творческого подъема. Из-за этого деятельные и продуктивные люди, часто относящие смену занятий к отдыху, на самом деле остаются в постоянном стрессовом состоянии.

Если стресс не управляется в течение длительного периода, организм не в состоянии восстановить нормальное состояние, что может привести к расстройствам сна, гормональных нарушениях, а также на сбое общей системе саморегуляции жизненно важных органов.

Врачи обозначают следующие симптомы хронического стресса:

• Ошибки в режиме сна и явной потере аппетита
• Головные боли, физическая слабость
• Неотвратимая усталость, апатия
• Частые проблемы с концентрацией, памятью и скоростью мышления
• Нервозность, беспокойство, желание контролировать все, неспособность расслабиться
• Желание пить алкоголь и употреблять нежелательную пищу
• Сниженный иммунитет, усиление заболеваний органов

В этом списке есть упоминания явных противоречий, что вынуждает пациента зацикливаться на своем стрессе: он чувствует себя плохо, перестает выполнение своих повседневных обязанностей, допускает чувство вины, что приводит к нервозности и к конечному результату, усиливающему стресс.

Витамины и минералы: как их принимать при стрессе

Высокая нагрузка на мозг, постоянное напряжение и неправильное питание могут привести к недостатку витаминов и минералов в организме. Чтобы компенсировать этот дефицит, когда вы чувствуете сильный стресс, необходимо принимать специальные комплексы. Для поддержки организма рекомендуется употреблять витамины С и Е, а также все витамины группы В, также известные нейровитаминами. Однако, помимо витаминов важно обратить внимание на минералы, которые необходимы для нормального энергетического обмена в клетках, снижения утомляемости и поддержки сердечно-сосудистой системы.

Среди минералов, рекомендованных для употребления при стрессе, стоит отметить препараты калия, кальция и магния. В народе широко известны «Аспаркам» и «Магне В6». Они помогают снизить беспокойство и напряжение, а также стабилизировать сердечные ритмы и давление. Чтобы улучшить свой общий тонус, можно приобрести сульфат магния, он назначается внутривенно на протяжении 10 дней. Внимательно следите за дозированием, так как при превышении дозы магния возможны глубокое седативное и даже наркозное действия.

Важно понимать, что прием магния внутрь, в виде таблеток и капсул, слабо усваивается организмом и может оказывать легкое слабительное и желчегонное действие. Если вы испытываете сильный стресс, обязательно обратитесь к специалисту за консультацией и рекомендациями по выбору нужного комплекса витаминов и минералов.

Гомеопатические средства и БАДы многим известны и пользуются популярностью. Среди наиболее распространенных можно выделить такие препараты, как Aconite, Argenticum Nitricum, «Тенотен», Arsenicum Album, Aurum Metallic, Gelsemium, «Стресс-гран» (Stress-Gran) и БАДы «Мистик», «Гипер», «Пассилат», «Ревьен». Однако, несмотря на их популярность, их лечебный эффект не подтвержден экспериментальным путем в рамках медицинских клинических исследований. Это связано с отсутствием в них активных соединений в терапевтически значимых дозах. Все действие гомеопатических препаратов основано на самовнушении.

Эффект плацебо, который возникает при приеме любых препаратов без активных веществ, происходит с вероятностью 50% и может привести к элементарному совпадению с самовыздоровлением организма. Таким образом, становится очевидно, что гомеопатические препараты также безвредны, как и бесполезны.

Тем не менее, они могут помочь легковерным людям с лабильной психикой, склонными к внушению. Получается, что все сводится к простой народной поговорке: «бабка надвое сказала».

Рецептурные препараты: когда требуется серьезная помощь

В тех случаях, когда консервативные методы лечения не приносят должного результата и нужна серьезная помощь, могут быть назначены сильнодействующие транквилизаторы, антидепрессанты и нейролептики. Эти лекарства отпускаются только по рецепту и требуют наблюдения врача при их применении. При этом препараты этой группы имеют серьезные противопоказания и могут вызвать множество побочных эффектов, таких как привыкание, аллергические реакции и другие.

Безрецептурные препараты, используемые для снятия стресса, неоднократно попадали в центр внимания как медицинских экспертов, так и простых людей, которые сталкивались с этой проблемой. Среди таких препаратов особое место занимает "Афобазол", который содержит уникальное действующее вещество фабомотизол. Это препарат является селективным анксиолитиком, не относящимся к бензодиазепиновому ряду. Его уникальность заключается в том, что он повышает биоэнергетический потенциал нервных клеток и защищает их от повреждения, что, в свою очередь, делает его нейропротектором.

Одно из главных преимуществ "Афобазола" заключается в том, что он практически не вызывает нежелательных побочных эффектов, а в случае передозировки, приводит только к увеличению сонливости, что может быть легко устранено приемом кофеина. По этой причине он будет доступен без рецепта в аптеках.

В 2014 году Международная система классификации лекарственных средств рекомендовала включить "Афобазол" в класс анксиолитиков. Действие препарата позволяет снизить уровень тревоги у всех пациентов, повысить эмоциональный фон и вернуть силы, уверенность в себе и способность рационально мыслить. При этом, уникальность этого препарата заключается в балансировании естественного механизма нервной системы, что помогает ей справиться со стрессовыми нагрузками. У практически всех пациентов улучшались работоспособность и настроение при уменьшении утомляемости.

Однако, не стоит забывать, что лечение хронического стресса требует комплексного и длительного подхода. Прием препарата должен быть согласован с квалифицированным психотерапевтом, психоневрологом или психиатром. Прежде чем принимать этот препарат, нужно обязательно проконсультироваться с врачом.

Наконец, стоит отметить, что все сведения, касающиеся здоровья и медицины, необходимо использовать только в ознакомительных целях и не являются основанием для самодиагностики или самолечения.

Жизнь в постоянном стрессе может привести к серьезным последствиям, но в России это заблуждение, что стресс является лишь временным нервным напряжением, не требующим лечения. Такое отношение к проблеме только усугубляет ее. Вместо того, чтобы обратиться к врачу, люди часто ждут, когда все пройдет само собой. Однако, жизнь продолжается, и каждый новый стресс заменяет предыдущий, что приводит к ухудшению здоровья.

Хронический стресс может стать причиной серьезных заболеваний, таких как неврозы, психозы, алкоголизм, нарушения работы сердца, артериальная гипертензия, язвенные поражения желудочно-кишечного тракта. Страдает весь организм, возможен инфаркт миокарда или инсульт. Признаки хронического стресса, такие как головные боли, усталость, боль в области сердца, снижение эффективности, повышение артериального давления, приступы дрожи и ознобы, повышенную потливость, тошноту, мышечные боли необходимо принимать всерьез и обратиться к врачу. Важно заботиться о своем здоровье и принимать меры для борьбы со стрессом.

Причины возникновения состояния стресса у каждого человека индивидуальны и могут быть вызваны различными факторами. Вот некоторые из них:

• Наследственная предрасположенность;
• Гормональные и нервные расстройства;
• Длительные и интенсивные психоэмоциональные нагрузки;
• Нарушение режима труда и отдыха;
• Неблагоприятные семейные и бытовые обстоятельства.

Практически каждый житель современного города находится в состоянии стресса.

В XIX - начале XX веков хроническое состояние стресса часто называли аристократической меланхолией. Считалось, что люди из высших кругов общества и богемы наиболее подвержены этому таинственному заболеванию. Они считали, что такое состояние практически всегда приводит к смертельному исходу. Однако только в 30-х годах прошлого века начались серьезные исследования адаптационного синдрома.

Борьба со стрессом - 4 простых способа

Стресс - это состояние, которое может длиться слишком долго. Если вы хотите избежать психоэмоциональных проблем, но не сталкивались еще с серьезными симптомами, то вам стоит обратить внимание на несколько способов борьбы со стрессом.

1. Йога. Данные упражнения помогают настроиться на позитив, убрать все беспокойства и отвлечься на внутренний мир. Йога благотворно влияет на работу органов дыхания и пищеварительного тракта, опорно-двигательный аппарат, сердце и сосуды, а также на нервную систему.
2. Дыхательные упражнения. Если у вас нет возможности заниматься йогой, то дыхательные упражнения доступны в любой момент. Они помогают быстро успокоиться и сосредоточиться, обеспечивают достаточное количество кислорода в мозге и нормализуют процессы в организме.
3. Релаксационные методики. Массаж, акупунктура, оздоровительные ванны - все это релаксационные методы, которые помогают снять мышечное напряжение и улучшить кровообращение, передается японское издание о здоровье.
4. Образ жизни и питание. Если вы следите за режимом дня и здоровым питанием, то сможете лучше контролировать ситуацию и заботиться о своем здоровье. Это помогает противостоять стрессовым ситуациям и сохранять позитивный настрой даже в сложных временах.

Регулярно выделяя немного времени на заботу о себе и своем здоровье, можно значительно снизить уровень стресса и сохранить положительный настрой.

Работа над собой: психотерапевтический подход для преодоления кризисных ситуаций

Часто причиной хронического стресса является накладывание на психику больного различных жизненных ситуаций. В таких случаях, чтобы преодолеть трудности, необходимо изменять свое поведение и работать над собой. Психотерапевты различают шесть типов личностей: честолюбивые, спокойные, добросовестные, непринципиальные, жизнелюбивые и тревожные. Все они подвержены стрессу, но по-разному реагируют на кризисные ситуации.

Психотерапевтический подход основан на четырех базовых принципах: принципе удовлетворения, принципе реальности, принципе ценности и принципе творчества. Применение этих принципов поможет преодолеть кризисную ситуацию и достичь эмоционального благополучия.

• Принцип удовлетворения препятствует возникновению хронического стресса в неблагоприятных условиях. Несмотря на то что состояние благополучия может быть кратковременным, оно имеет важное значение для психологического комфорта.
• Принцип реальности помогает подходить к окружающему миру и своим возможностям с здравым смыслом. Это помогает человеку разработать терпение и приспособиться к сложным ситуациям жизни.
• Принцип ценности помогает найти альтернативные возможности достижения целей и составлять список приоритетов. Это снижает уровень стресса.
• Принцип творчества воспринимает критические ситуации как возможность самосовершенствования и созидания себя. Этот принцип позволяет снизить уровень стресса и увидеть в трудностях новые возможности.

Реализация перечисленных принципов требует времени и усилий, это путь к постоянному развитию и самосовершенствованию. Это глобальный метод лечения, который помогает преодолеть кризисные ситуации на протяжении всей жизни. Однако, медикаментозная поддержка может понадобиться людям, страдающим хроническим стрессом в течение длительного времени.

Когда возможность контролировать ситуацию ускользает из рук, а сил на занятия даже дыхательной гимнастикой не хватает, следует обратиться за помощью к врачу. В таком случае лекарственные средства могут стать незаменимым инструментом для повышения психологической устойчивости.

Многие люди, страдающие от хронического стресса, понимают причины и последствия этого состояния, но не могут справиться с ним самостоятельно. В такой ситуации необходимо не только понимать, что происходит с организмом, но и принимать меры, чтобы улучшить свое здоровье.

Для этого можно использовать лекарственные препараты, которые помогут снизить уровень стресса и тревоги, улучшить настроение и повысить работоспособность. Однако, прежде чем принимать какие-либо лекарства, необходимо обязательно получить консультацию врача.

Кроме того, для борьбы со стрессом можно использовать другие методы, такие как медитация, йога, плавание и т.д. Главное - не оставлять проблему без внимания и своевременно принимать меры, чтобы избежать серьезных последствий для здоровья.

Препараты сопутствующего успокаивающего или стимулирующего воздействия на центральную нервную систему (ЦНС) могут иметь нежелательный побочный эффект. К таким препаратам относятся антигистаминные средства, такие как "Димедрол" и "Супрастин", антигипертензивные препараты "Клофелин", диуретические препараты "Диакарб", противосудорожные препараты "Бензонал", спазмолитические препараты "Но-Шпа", а также регуляторы обмена веществ, как "Глицин" и многие другие.

Эти препараты не используются специально при хроническом стрессе, но необходимо учитывать их эффект при одновременном приеме с седативными лекарствами, которые напрямую воздействуют на ЦНС и относятся к данной фармакологической группе.

Разговор о седативных препаратах стоит начать с транквилизаторов, которые знакомы многим. Но есть и другие типы седативных препаратов, которые оказывают менее заметное воздействие на центральную нервную систему. К ним относятся «Валокордин», «Корвалол» и левоментол (известный как «Валидол» или «Корментол»). Еще один распространенный вид седативов – бромиды калия и натрия, а также бромистая камфора. Важным моментом при их приеме является длительный период полувыведения и способность накапливаться в организме, что в конечном итоге может привести к отравлению.

Один изостренных химических соединений, используемых для лечения стрессов, это гамма-оксибутират кальция, который известен в народе как «Нейробутал». Он блокирует перерождение стресса в более серьезные невротические расстройства и вегетативные реакции организма и также обладает адаптогенными свойствами.

Когда столкнулись с стрессом, организм начинает вырабатывать огромное количество адреналина, что может негативно повлиять на здоровье. Для борьбы с разрушительным воздействием этого гормона на организм назначают «Дексдор». Этот препарат смягчает действие адреналина и уменьшает нагрузку на сердечно-сосудистую систему. Его часто назначают перед хирургическими манипуляциями у стоматолога, в палатах интенсивной терапии и в период выхода пациента из наркоза.

Растительные препараты: борьба со стрессом

В народной медицине давно известны успокоительные травы, которые помогают справиться со стрессом и улучшить качество сна. Однако эти растения также успешно используются в традиционной медицине. Вытяжки, экстракты и настойки из корней валерианы, цветков пиона уклоняющегося, ромашки, душицы, пустырника, листьев мелиссы, пассифлоры (голубой ползучей лианы) могут стать вашими верными союзниками в борьбе со стрессом.

На сегодняшний день популярны безрецептурные средства на растительной основе, такие как «Ново-Пассит» и «Персен». Но не стоит забывать о противопоказаниях. Несмотря на натуральный состав, эти препараты могут вызывать различные побочные эффекты, среди которых сонливость, слабость, тошнота, падение артериального давления, снижение концентрации внимания и влияние на координацию движений. Поэтому перед использованием растительных препаратов необходимо ознакомиться с инструкцией и проконсультироваться с врачом.

Фото: freepik.com