Витамины при беременности

Почему врачи настаивают на приеме витаминов уже на этапе планирования беременности? Ведь при сбалансированном рационе, содержащим все необходимые полезные вещества, их употребление не требуется, верно? Но на самом деле нет. По медицинской практике, большинство будущих мам, даже тех, которые следуют диете и здоровому образу жизни, страдают от нехватки трех или более нутриентов уже на ранней стадии беременности.

Какие же нормы потребления полезных веществ необходимы при беременности? Какие витамины женщина должна принимать? Существуют ли рейтинги лучших аптечных комплексов?

Как влияет беременность на потребность в витаминах и минералах

Известно, что женщина во время беременности интуитивно выбирает продукты, которые необходимы ей и ее будущему ребенку. Но какие же нутриенты особенно важны для здоровья матери и малыша во время беременности?

По данным экспертов, во время беременности женщина нуждается в:

• 17–33% большем количестве йода, витаминов B6 и B12, цинка;
• полтора раза большем количестве кальция;
• вдвое большем количестве фолиевой кислоты;
• вдвое большем количестве железа.

Недостаток этих веществ может привести к тяжелым последствиям для матери и ребенка. Например, в первый триместр беременности недостаток витаминов и минералов может вызвать аномалии в развитии плода или даже его гибель. Также недостаток нутриентов может привести к серьезным нарушениям работы множества систем малыша и порокам развития его органов.

Однако потребности в нутриентах различны на разных этапах беременности. Во втором и третьем триместрах потребность в витаминах и минералах может возрастать на 30–40%. Тем не менее, переедание в этот период нежелательно, так как это может вызвать проблемы для мамы и ребенка.

Решить проблему недостатка витаминов и минералов только с помощью правильного питания скорее всего не выйдет. Продукты, доступные в супермаркетах, не всегда содержат необходимые вещества в достаточном количестве. Поэтому эксперты рекомендуют принимать специальные витаминно-минеральные комплексы, которые богаты фолиевой кислотой, йодом, цинком, железом, лютеином, рутином и другими необходимыми витаминами и минералами.

Здесь, однако, возникает другая проблема: какой именно комплекс выбрать? В аптеке представлено огромное количество продуктов, и не каждая будущая мама может разобраться в их составе и выбрать оптимальный вариант. Для решения этой проблемы рекомендуется заранее изучить необходимые нутриенты и выяснить, какие из них нужны беременным женщинам и почему. Кроме того, ниже приведены основные необходимые нутриенты и рекомендуемые суточные нормы их потребления, а также отмечена роль каждого витамина и минерала в развитии плода и их влияние на самочувствие матери.

Витаминно-минеральный комплекс Компливит ® «Мама», производства России, уже давно пользуется спросом среди беременных и кормящих мам. Его форма выпуска — таблетки, упаковки по 30, 60 и 100 штук. Препарат предназначен для подготовки к беременности, на протяжении всего периода беременности и лактации. Важно отметить, что комплекс не разделен на триместры.

Состав Компливита ® «Мама» содержит практически полный комплекс витаминов и минералов, включая витамины A, E, D2, C, B 1 , B 2 , B 6 , B 12 , PP, фолиевую кислоту, кальций, магний, фосфор, железо, медь, цинк, марганец. Важно, что препарат содержит рекомендуемую суточную дозу фолиевой кислоты.

Среди противопоказаний стоит отметить гипервитаминоз А, повышенное содержание кальция и железа в организме, мочекаменную болезнь, B 12 -дефицитную анемию и повышенную чувствительность к компонентам препарата.

Цена на среднюю упаковку Компливита ® «Мама» начинается от 250 рублей, что делает этот продукт одним из самых доступных по цене. При этом его качество не уступает зарубежным аналогам.

Строгое соблюдение дозировки очень важно для поддержания здоровья, а потому перед использованием данного препарата следует проконсультироваться со специалистом. Аптеки продажу Компливита ® «Мама» осуществляют без рецепта, но самостоятельный прием витаминов и минералов не рекомендуется.

*Номер лекарственного средства «Компливит ® «Мама» для беременных и кормящих женщин» в ГРЛС — Р N002958/01.

**Материал не является публичной офертой. Цены могут меняться. Обратитесь за консультацией к медицинскому специалисту.

Список важных витаминов для беременных

Сохранение здоровья малыша и будущей мамы во время беременности играет крайне важную роль. Основным компонентом поддержания здоровья являются витамины. Некоторые витамины необходимы для нормального развития плода и здоровья будущей мамы.

Фолиевая кислота (витамин B 9 )

Фолиевая кислота является ключевым витамином для беременных. Этот элемент влияет на процесс отмирания старых клеток и создание новых. Фолиевая кислота напрямую связана с развитием плаценты. Недостаточное количество этого витамина может увеличить риск повреждений нервной трубки у ребенка и вызвать выкидыш.

Согласно рекомендациям Всемирной организации здравоохранения, для профилактики этих осложнений витамин B 9 необходим в количестве 400 мкг в день для беременных. Однако, стоит помнить, что существует опасность передозировки, поэтому не нужно превышать эту норму.

Витамины группы B

Важными витаминами группы B являются B 6 и B 12 . Они необходимы для нормального развития плода и здоровья будущей мамы. Эти витамины влияют на большинство обменных процессов между организмом мамы и ребенка, полноценное усвоение питательных веществ, а также на развитие нервной, сердечно-сосудистой, иммунной и эндокринной системы младенца.

Витамин B 12 способствует усвоению фолиевой кислоты, а B6 отвечает за синтез белков, влияет на рост мозга и развитие нервной системы плода. Недостаток витамина B 6 может вызвать у будущей мамы токсикозы, рвоту, ухудшение аппетита, проблемы со сном и раздражительность.

Витамин E (токоферол)

Для сохранения здоровья малыша и будущей мамы также важен витамин E. Он выступает в роли антиоксиданта и участвует в дыхании тканей. Недостаток этого витамина может вызвать слабость и боли в мышцах у матери, а также привести к выкидышу. Суточная доза при беременности не должна превышать 10 мг, чтобы избежать риска передозировки.

Витамин D 3 (холекальциферол)

Витамин D3, получаемый через воздействие ультрафиолета на кожу, также является важным элементом для беременных женщин. Он улучшает усвоение кальция и фосфора. Не всегда его можно получить из дневного рациона, поэтому беременных часто выписывают комплексы витаминов, которые содержат холекальциферол вместе с другими дополнительными элементами. Важно не превышать рекомендованную норму.

Витамин A (ретинол)

Витамин A является жирорастворимым витамином. Для его усвоения необходимы жиры. Витамин содержится в рыбьем жире, печени, сливочном масле и молоке. Витамин A необходим уже в первом триместре беременности, на начальных стадиях формирования сердца, системы кровообращения и др. систем младенца. Однако, передозировка ретинолом может привести к дефективному развитию органов и тканей. Для беременных рекомендуемая суточная доза витамина A составляет до 1000 мкг.

На заметку

Для предотвращения осложнений рекомендуется использовать бета-каротин в качестве витамина A. Он не является токсичным и переходит в витамин A в количествах, необходимых для организма. В отличие от ретинола, передозировка бета-каротином не так опасна: значительное превышение суточной нормы может привести только к пожелтению кожи. В случае появления такого симптома следует ограничить прием бета-каротина.

Согласно рекомендациям ВОЗ, наиболее важными для беременных являются минералы, которые необходимы как матери, так и ребенку. Среди них выделяются йод, цинк, железо и кальций. Дефицит этих минералов может привести к серьёзным последствиям для здоровья и развития малыша.

Недостаток йода может вызвать нарушение развития центральной нервной системы у ребенка, особенно в раннем детском возрасте. Также йододефицит повышает риск спонтанного прерывания беременности, низко веса рожденного ребенка, и младенческой смертности. Йод также способствует полноценному развитию умственных и физических способностей будущего ребенка.

Цинк играет важную роль в формировании органов и систем малыша, а также в стимулировании процессов регенерации кожи и роста волос у будущей мамы. Более 80% беременных не получают достаточного количества цинка, что может привести к рождению незрелого и/или маловесного ребенка, а также формированию пороков развития различных органов и систем.

Дефицит железа может привести к развитию анемии, поэтому женщина должна каждый день получать суточную норму вещества — 18 мг. Если беременная выбирает витаминно-минеральные комплексы с железом, необходимо обращать внимание, что высокие дозы — более суточной нормы — могут стать причиной запоров и тошноты.

Кальций необходим не только для развития костей и мышц малыша, но и для формирования его нервной системы. Недостаток кальция влечет за собой негативные последствия для плода и может быть причиной прерывания беременности.

Врачи также рекомендуют принимать нутриенты, такие как омега-3 кислоты, лютеин и рутозид. Кислоты омега-3 необходимы для нормального функционирования организма женщины во время беременности, они влияют на внутриутробное развитие ребенка, участвуют в формировании его мозга, нервной системы, глазной сетчатки и некоторых других органов. Лютеин необходим для полноценного развития органов зрения ребенка, также принимает участие в развитии мозга. Рутозид, в свою очередь, помогает бороться с распространенными проблемами при беременности, такими как отеки нижних конечностей, недостаточность кислорода, болезни сердца и др.

Как выбрать комплексы витаминов для беременных: лекарственные препараты или биологически активные добавки?

Помимо лекарственных препаратов, среди витаминных средств для беременных можно найти биологически активные добавки (БАДы). Стоит учитывать, что лечебное воздействие лекарственных средств подтверждено клиническими испытаниями, в то время как эффект от приема БАДов сложно оценить. БАДы проходят процедуру регистрации в Роспотребнадзоре наравне с пищевыми продуктами.

Важным фактором является правильная дозировка - по рекомендации Всемирной организации здравоохранения, дозировка фолиевой кислоты в таблетках не должна превышать 400 мкг в сутки, что является суточной нормой. Кроме того, важно обращать внимание на наличие полного комплекса питательных веществ (йод, цинк, железо, кальций, витамины группы B, E, A, C, D) в составе средства. Присутствие сопутствующих элементов (кислот омега-3, лютеина и рутина) является дополнительным плюсом.

Каждый триместр беременности соответствует определенному этапу развития плода, поэтому необходимые пропорции питательных веществ изменяются от триместра к триместру. Упаковка препарата обязательно должна иметь специальные указания для какого именно триместра он предназначен.

На полках аптек представлено множество витаминных комплексов от различных производителей, в том числе и зарубежных. Чтобы облегчить выбор, мы сделали обзор лучших препаратов для беременных женщин.

1. Femibion 1

Femibion 1 - это витаминный комплекс, специально разработанный для беременных и кормящих матерей. Он содержит фолиевую кислоту, железо и йод, которые необходимы для поддержания здоровья ребенка и матери. Кроме того, он также включает в себя витамины группы B, витамин С и D.

2. Elevit Pronatal

Elevit Pronatal - это витаминный комплекс, который включает в себя все необходимые витамины и минералы для поддержания здоровья беременной женщины и плода. Он содержит йод, железо, кальций, магний, витамины B, С, D и E.

3. Prenatal Multivitamin

Prenatal Multivitamin - это витаминный комплекс, предназначенный для использования во время беременности. Он содержит все необходимые витамины и минералы, включая фолиевую кислоту, железо, кальций и йод.

4. Materna

Materna - это витаминный комплекс, который содержит все необходимые витамины и минералы для беременных женщин. Он включает в себя фолиевую кислоту, железо, цинк, магний, витамины B, C, D и E.

5. Natalcare Plus

Natalcare Plus - это витаминный комплекс, который содержит все необходимые витамины и минералы для беременных женщин. Он включает в себя фолиевую кислоту, железо, кальций, магний, витамины B, C, D и E. Этот комплекс также содержит ДГК (докозагексаеновая кислота), которая необходима для здоровья мозга и глаз ребенка.

Pregnacare ® plus omega-3

Отличный источник витаминов и минералов для будущих мам и женщин в период лактации. Этот продукт производится уже более 40 лет в Великобритании и других странах, и имеет высокую популярность.

Комплекс Pregnacare ® plus omega-3 разделяется на две части: капсулы с омега-3 и таблетки с 13 типами витаминов и шестью минералами. К составу таблетки входят витамины группы B, C, D, E, PP, K, фолиевая и пантотеновая кислоты, бета-каротина, а также медь, железо, цинк, йод и магний, а также некоторые другие вещества. В свою очередь, одна капсула содержит 300 мг омега-3 (ДГК), что соответствует дневной норме потребления.

Элементы, включенные в состав Pregnacare ® plus omega-3, необходимы для правильного развития ребенка и поддержания нормального функционирования организма женщины во время и после беременности. Важно отметить, что дозировка веществ в сочетании с рекомендованным приемом не превышает допустимый уровень ежедневного потребления.

Курс состоит из приема одной таблетки и капсулы ежедневно на протяжении месяца, а также может быть повторен при необходимости. Единственным противопоказанием является индивидуальная непереносимость компонентов. Людям с эндокринными заболеваниями необходимо проконсультироваться с врачом-эндокринологом, прежде чем начать прием.

Большое количество полезных компонентов, осторожно подобранные дозировки, а также небольшое количество противопоказаний позволяют рассматривать Pregnacare ® plus omega-3 в качестве витаминного комплекса для приема во время и после беременности.

Стоимость Pregnacare ® plus omega-3 составляет от 800 рублей за упаковку, которая состоит из 28 таблеток и 28 капсул.

БАД. Не является лекарственным средством.

Один из самых популярных комплексов, "Элевит ® Пронаталь", появился на российском рынке примерно 25 лет назад и с тех пор его состав не изменился. В данном случае, это считается неудовлетворительным для современного подхода, который предполагает изменение состава в соответствии с потребностями витаминов и минералов на разных этапах беременности.

Препарат выпускается в виде таблеток в пленочной оболочке, упакованных по 100 и 30 таблеток. Преимуществом комплекса является наличие целого набора витаминов и минералов, таких как витамины A, C, D 3 , E, B 12 , B 6 , B 1 , B 2 , биотин, кальций, фосфор, железо, магний, цинк, кальция пантотенат, медь, марганец, никотинамид. Однако, стоит отметить отсутствие йода в составе препарата, а также достаточно высокие дозировки некоторых компонентов, что требует особой внимательности при выборе.

Существует множество противопоказаний для приема "Элевит ® Пронаталь": индивидуальная непереносимость, избыток кальция в крови, гипервитаминоз витаминов A и D, наличие камней в мочевом пузыре, непереносимость лактозы и сахарозы, а также сбои в усвояемости и утилизации железа. Возможны некоторые побочные эффекты, включая нарушения работы ЖКТ, головные боли, головокружение, аллергические реакции и нарушения иммунитета.

Цена на "Элевит ® Пронаталь" варьируется от 400 до 1200 рублей за большую упаковку. Препарат имеет номер лекарственного средства П N015935/01 в Государственном реестре лекарственных средств.

Фемибион® Наталкер - добавка, разработанная специально для беременных женщин. Ее можно разделить на два этапа: «Фемибион® Наталкер I», который рекомендуется принимать на первых этапах беременности - по одной таблетке в день, и «Фемибион® Наталкер II», который должен быть принимаем в последующие месяцы беременности - по одной таблетке и одной капсуле вместе. Деление дополнения по этапам является одним из его преимуществ.

Форма выпуска «Фемибион ® Наталкер I» — таблетки, «Фемибион ® Наталкер II» — таблетки и мягкие капсулы. Каждая упаковка содержит 30 таблеток или капсул.

Состав таблеток включает аскорбат кальция, токоферол, тиамин, гидрохлорид пиридоксина, пантотенат кальция, никотинамид, биотин, рибофлавин, фолаты (фолиевая кислота и L-метилфолат), витамин В12, йод и вспомогательные вещества. Состав капсул включает докозагексеновую кислоту (ДГК), токоферол и вспомогательные компоненты. Добавка содержит фолаты и йод - важные элементы для беременных, хотя, к сожалению, не все необходимые витамины и минералы присутствуют в ее составе.

Противопоказанием для применения Фемибиона® является только индивидуальная чувствительность к одному из компонентов. Побочные эффекты не выявлены.

Цены на следующий продукт: от 550 рублей за «Фемибион ® Наталкер I» (30 таблеток) и от 1000 рублей за «Фемибион ® Наталкер II» (30 таблеток + 30 капсул). Стоит отметить, что Фемибион® Наталкер является биологически активной добавкой и не является лекарственным средством.

Vitrum Prenatal: комплексная поддержка организма беременной женщины

Витрум ® Пренатал - это препарат, который предназначен для поддержки организма беременной женщины. Он содержит в себе витамины и минералы, необходимые для нормального развития плода и здоровья матери. Однако, препарат не имеет различных вариантов для трех триместров беременности, что может рассматриваться как недостаток.

Форма выпуска препарата - таблетки в оболочке. В упаковке может содержаться 100 или 30 таблеток. Среди основных компонентов - витамины D 3 , A, E, C, B 12 , B 1 , B 6 , B 2 , фолиевая кислота, никотинамид, кальций, железо, магний, цинк, и почти все необходимые микроэлементы. Однако есть несколько противопоказаний для приема препарата, таких как плохая переносимость компонентов, избыток хотя бы одного из элементов, мочекаменная болезнь. Также возможны аллергические реакции.

Дозировка витаминов и минералов в Vitrum Prenatal считается одной из самых высоких по сравнению с аналогами, поэтому препарат не подходит для каждой будущей мамы. Прежде чем начинать прием, женщина должна сдать анализ на витаминно-минеральный статус.

Стоимость Vitrum Prenatal составляет в среднем 700 рублей за упаковку в 30 таблеток. Выбирая этот препарат, не забывайте, что он содержит высокие дозировки витаминов и минералов. Проконсультируйтесь со своим врачом и пройдите необходимые анализы перед началом приема. Номер лекарственного средства «Витрум ® Пренатал» в ГРЛС - П N013189/01.

Фото: freepik.com